#睡觉早更好还是睡觉晚更好##微博健康公开课##这个问题吃什么# 6条好眠建议：
1️⃣晚上在同一时间上床，早晨在同一时间起床，包括周末。
2️⃣保持卧室安静、黑暗、放松，温度适宜。
3️⃣把电视、电脑、手机都从卧室里拿出去。
4️⃣睡前不要大吃大喝，不喝咖啡或饮酒。
5️⃣避免吸烟，摄入尼古丁。
6️⃣适当运动，白天锻炼身体可以使你晚上更容易入睡。@微博健康 @健康公开课 @健康聊医聊
#睡觉早更好还是睡觉晚更好##微博健康公开课##这个问题吃什么#6条好眠建议：
哲瀚安康
2023-02-14 08:33:46
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