“真正的自信只能来自爱”

借由作者的介绍，我了解到心理健康的标准是“自信与热情”，非健康心理的人们，因为没有顺利地渡过“全能自恋”（认为自己能掌控世上的一切事物）的阶段，而衍生出“全能暴怒”，这种暴怒向外表达是对他人的伤害，向内表达是对自我的攻击。自我攻击时，便会衍生出“彻底无助”，使自己无法“动弹”，此时，又会衍生出“被害妄想”，感觉自己所有的不幸与不顺都是受外界的魔gui迫害的。这四个变化，称为全能感的四个变化。 作者在这本书里，跳过陌生的专业术语，尽量用意象来形象化地表达，以及用大量贴切又丰富的例子，使语言变得通俗易懂。我这个外行人也毫无ya力地读懂了。 他让我知晓，自我攻击、做事无法投入、焦虑、拖延、恐惧权威、失 眠、梦魇、讨好、过度付出、圣母、巨婴……其实都是因为“我”被全能感控制而导致的结果。 “全能感是zui原初的人性，对婴儿来讲是正常的，但大的孩子和成年人之所以还滞留在全能感中，就是因为没有得到‘及格’的关系，也就是情感。” 这就揭示了一个真相：人们绝大多数的非健康心理，其实都源于婴孩时期的情感没有得到很好的照顾。 这一刻，我看见的是东亚人一代又一代的伤痕。当我们的父母以受伤的内心教育我们时，我们无法被很好地照顾。当我们面对下一代时，亦同样在无形中将伤害延续了下去。 这一刻，我深信作者所言：“真正的自信只能来自爱。”伤害只能带来缺陷。 —— 另外，我也在书中了解到“意志成 本”，比如有些人讲话不愿说第二遍；比如有许多杯子需要拿，分两次拿走完全没问题，但有人非要一次性全部拿走，颤颤巍巍地完成这件事，反而耗费了更多的时间。他们在乎的，其实都是意志成 本。 但“意志成 本，是zui没有现实意义的。一次不成，我尝试两次；两次不成，我多次发起意志不就得了。”而意志，又是解 决“做事投入困难”的关键钥匙。 而“建立深度关系的关键是投入，经过时间与精力的累积，你与这一事物的关系日益深厚，你逐渐掌握了它，与它相遇，而能力是你的存在与它的存在相遇时的副产品。” “一切美好，都是深度关系的产物。” 这一刻，我承认我心中有某些东西被惊醒了，我愿作出改变，为迎接更好的自己。