👆🏻接上一篇笔记：
简报的这一部分与水下体验有关。
当和教练下潜时，耳朵会感觉到压力，这会让你的耳朵首先感到不舒服，为了解决这个问题，你需要捏住鼻子，然后像鼻孔出气，将空气从耳朵中顶出。这样可以让你保持耳压平衡，疼痛就会消失
潜水面罩鼻那个地方就是由硅制成的（可以捏住鼻子）
如果不这么做和教练下潜得越深，感觉到的压力就越大，难受的情况就会越多，甚至很疼
所以一旦你感觉到压力，就进行耳压平衡。下潜得越深，压力就越大，每次你觉得它让你感到不舒服时就重复这一步。
重点来了⚠️不要等到疼痛的时候才去做
如果你感觉到耳朵疼，别忘了告诉教练你的耳朵有问题。如果教练发现你忘了做耳压平衡，教练也会在水下提醒你
如果捏鼻子对您来说很困难，或者一侧耳朵有用而另一侧还没有用，请不要担心。我们还有另一种平衡方法，即（吞咽）
但吞咽不如捏鼻子有效。因为水下有可能吞咽不是很容易，需要吞咽很多次才能释放压力。所以先用鼻子试试，如果它有效，那就太好了😃
如果没有帮助，您可以开始吞咽直到感觉好些。除非对您安全，否则教练不会强行下潜，哪怕是一厘米，所以不要着急，也不要担心，教练会慢慢带你下去
教练会在手臂上戴一块潜水电脑（看起来像手表），它会以厘米为单位显示深度，蕞大深度是 7 米，但我们不必达到蕞大深度。不过，您会从第一米开始感受到压力，所以请记住平衡，并记住安全永远是第一位的。教练会抓着你的手臂陪你一起潜水，确保给你提供所有指导方案😇
以上就是教练发的简报
3️⃣次日出发
预约时间是早上7：45，教练准时抵达酒店门口，我们乘坐他的车，抵达集合点
4️⃣登船准备：
然后大家一步行两分钟从路边前往码头，抵达码头填写知情同意书，不会写的教练会告诉如何填写，然后到装备间，挑选适合自己的服装脚蹼型号。完毕后登船
5️⃣登船后讲解
登船以后，教练会拿来呼吸咬嘴，以及潜水面罩。会示范如何使用以及佩戴，这个看对方操作就行了。主要是两方面：
咬嘴进水，用嘴吹气水就会出去
面罩进水：用手按住面罩上面，面部朝上，用嘴吸气以后，用力用鼻子呼出就能够解决，这些很简单教练都会示范，实在解决不了，晃动手掌，对教练指出问题即可，完全不需要担心
讲解完毕就船上自由活动，出发前往潜水点
