沪上阿姨自由抹茶波波&自由抹茶芋泥，升糖测试来啦[鼓掌R] [打卡R]自由抹茶波波 测试为正常冰🧊不另外加糖 测试数据如下 千人千糖 随便参考看看👀 🍬餐前5.4 🍬餐后半小时8.1 🍬餐后一小时8.7→升幅3.2，太高啦〰️ 🍬餐后两小时6.3 [打卡R]自由抹茶芋泥 测试为正常冰🧊不另外加糖 测试数据如下 千人千糖 随便参考看看👀 🍬餐前5.3 🍬餐后半小时8.5→升幅3.2，也高哦〰️ 🍬餐后一小时8.3 🍬餐后两小时6.1 这两杯都没有喝完哦，毕竟波波和芋泥碳水含量都很高，我还是有点怕怕的[捂脸R] 控🍬的宝子一般都不会喝芋泥和波波，减肥的宝子也适量喝吧，这两杯餐后半小时和餐后2小时，血糖都处在高位，餐后2小时也比我平时餐二高一些，说明这两杯血糖上升速度快，下降速度慢，还是适量饮用吧〰️ ------------------------------ 🎈Hello，我是做食物饮料升糖指数的麦乐迪，偶尔测试阻断剂，大家可以参考我的升糖测试，选择友好的食物🎈 🥂情况介绍：身高170cm，体重53公斤，有家族🍬病史🥂