以下情况出现超过2个星期的，你需要重视了!①入睡困难:躺在床上30...
失眠友人黄燕
2025-02-18 08:20:13
以下情况出现超过2个星期的，你需要重视了!
①入睡困难: 躺在床上30分钟甚至更长时间
仍无法入睡;
②早醒: 大多数在4-5点醒来，闹钟还没响
就醒了，且无法再入睡;
③睡眠维持障碍: 夜间频繁醒来，且很难再
入睡;
④情绪问题:如焦虑、抑郁、烦躁易怒、闷闷
不乐等负面情绪;
⑤白天疲劳没精神:由于夜间睡眠不足，导致
白天感到昏昏欲睡、无精打采、注意力不集中、
记忆力下降;
⑥睡眠质量差:睡眠浅，多梦，一点声音或动静
就会惊醒，早上醒来后也没精力，十分疲倦;
⑦出现身体不适：头痛头晕、胁肋胀痛、心慌
气短、肠胃不适等;
需要注意：如果上述情况持续发生，已经影响
到日常生活和工作，就要注意了。及时寻求专业
的帮助，避免时间一长，可能会引发其他不适。
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