家长应该和孩子一起制定手机使用时间表，规定什么时间可以玩，每次玩多久。比如，周一到周五每天只能玩30分钟，周末每天可以玩1 - 2小时。 家长还应该禁止孩子在吃饭、睡觉前以及学习时间使用手机。比如，将手机放在客厅充电，晚上睡觉前孩子不能把手机带进卧室。