宝宝不爱喝水怎么办？我用这5个“小心机”治好了我家的小“旱鸭子”

我家小团子一岁多的时候，有段时间特别抗拒喝水。每次我把水杯递过去，她要么把头扭到一边，要么伸手推开，要么象征性地抿一口，然后“噗”地吐出来，溅我一脸。我追着她满屋子跑，她躲得比兔子还快。有一次我实在没招了，假装自己喝得很开心，结果她一把抢过去，看了两眼，直接扣在了地上。

我当时就在想，这孩子是跟水有仇吗？后来跟身边的宝妈们一聊，发现这根本不是个例。“我家娃也是，一天下来杯子里的水几乎没少”“我家那个只喝有味道的，白开水碰都不碰”“我都是拿勺子硬灌，但感觉也不是个办法”……大家说起来都是一把辛酸泪。

但问题是，宝宝不喝水，当妈的哪能不着急？水喝得少，容易便秘、上火、小便发黄，严重的还可能影响新陈代谢。我查了好多资料，也请教了儿科医生，慢慢摸索出了一套“治旱”的办法。今天就跟大家分享一下，我是怎么让小团子从“旱鸭子”变成“小水桶”的。

换个好看的杯子，喝水就有了仪式感。这件事是我最先试的，也是最管用的一招。之前我一直用同一个吸管杯，小团子可能看腻了。我去母婴店挑了好几个不同款式的杯子——一个带小动物图案的鸭嘴杯、一个颜色特别亮眼的吸管杯、还有一个带吸管的保温杯。每天换着用，有时候还让她自己选“今天想用哪个杯子喝水”。

神奇的事情发生了，她对新杯子充满了好奇，拿起来就主动往嘴里塞。虽然有时候只是咬着玩，但至少愿意放在嘴边了。这就迈出了第一步。

让喝水变成游戏，别让它变成任务。我发现，越是追着她喂水，她越是抗拒。后来我不“喂”了，改“玩”了。

我会拿着两个杯子，跟她玩“干杯”的游戏。“来，妈妈和小团子干杯！”我一口气喝一大口，她也学着我的样子喝一口。有时候假装跟她“碰杯”，碰完她咯咯笑，顺势就喝下去了。

还有一个办法是“比赛喝水”——“看谁喝得快”，或者用她喜欢的绘本角色编故事，“小熊维尼喝水啦，小团子也喝一口好不好？”把喝水融入到孩子喜欢的游戏里，她就不觉得是被强迫的。

把握“黄金时机”，事半功倍。带小团子去体检的时候，医生告诉我，宝宝有几个特别容易接受喝水的“黄金时机”。一个是早上刚睡醒的时候，嘴巴干干的，这时候递上水杯，她一般会喝几口。还有一个是洗完澡之后，身体水分流失，也会主动想喝水。另外就是运动量大、玩得满头大汗的时候，把水杯放在她旁边，她自己玩累了就会拿起来喝。

我试了之后发现真的很管用。早上醒来第一件事，不是塞奶瓶，而是先给几口水，既补水又清洁口腔。慢慢地，这就变成了一个固定的习惯。

适当“加料”，慢慢过渡。有的妈妈可能觉得这个方法有点“作弊”，但我觉得在宝宝实在不喝白水的时候，可以作为过渡的办法。

我试过在水里泡一两片水果——苹果、橙子、草莓都可以，让水带一点点天然的果香，但又不至于像果汁那么甜。或者煮一点梨水、苹果水，不放糖，淡淡的清甜味宝宝更容易接受。然后逐渐降低浓度，今天泡一片水果，明天泡半片，后天直接给白水，让宝宝慢慢适应。

要注意的是，一岁以下的宝宝不建议喝蜂蜜水，也不建议用果汁代替水，糖分太高，容易造成挑食和龋齿。

让喝水“看得见”，制造小目标。我在小团子的水杯上贴了一排小贴纸，告诉她“喝到这里就能得到一颗星星”。她每喝到一格，我就夸张地鼓掌，“哇，小团子好厉害！”她特别享受这种被夸奖的感觉，为了拿到星星，会主动多喝几口。

还有一种是买个带刻度的杯子，让她看着水位下降，告诉她“水在变少啦，宝宝好棒”。对小一点的孩子来说，这种直观的反馈比任何说教都有效。

最后想说几句掏心窝子的话。宝宝不爱喝水，很多妈妈第一反应是焦虑，然后开始追着喂、逼着喝。但你越急，孩子越抗拒。喝水这件事，真的急不来。

有的宝宝天生就不爱喝水，但只要他尿量正常、小便不黄、精神状态好，就不用太纠结他到底喝了多少毫升。每个孩子的需求量不一样，硬套标准只会让自己更焦虑。

更重要的是，别用“奖励”来诱导喝水——比如“喝了这杯水就给你吃糖”。这样反而会让孩子觉得水是“苦差事”，糖才是好东西。要让喝水变成一件自然而然的事，就像呼吸一样，不需要理由。

现在小团子大了。每次出门玩她会自己指着水杯说“妈妈，我渴了”。每次看到她咕咚咕咚喝水的样子，我就想起当初追着她满屋子跑的自己，忍不住想笑。

养娃这件事，有时候就是这样——你以为过不去的坎，走着走着就过去了。