“跑步机爬坡训练正确技巧”
爬坡正确姿势
1.身体微微前倾，腹部收紧（背部挺直，平视
前方，核心收紧）（不含胸驼背，不晃身体）
2.手臂在身体两侧正常摆动（不可扶两边扶
手）
3.健身小白 腿微弯脚后跟先着地过度到前脚掌
大腿中间，膝盖和脚尖一定要对齐）（不可内八外八)
跑步即刻开跑
“跑步机爬坡训练正确技巧”爬坡正确姿势1.身体微微前倾，腹部收紧（背部挺直，平视
雁兰谈情感
2025-05-14 17:04:41
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