拥抱的时候，身体会发生什么变化 心理学家只需要通过一个小动作，就能判断出你们是真爱夫妻还是假面夫妻。 英国每日邮报其中有一篇实验研究说，比夫妻生活更重要的就是拥抱，高频拥抱夫妻有更少的相互指责，有更多的协作互动，拥抱能增强彼此情感上的链接。还有实验显示，伴侣拥抱后接受压力测试，其中血压升幅比没有拥抱组低50%。戈特曼的追踪研究显示，每日拥抱大于等于3次的夫妻，3年内离婚率比少拥抱的夫妻低37%。还有一个研究显示，在有压力的时候，75%的人想要的不是建议，而是拥抱，因为拥抱能给他带来支持感和力量感。 为什么拥抱能有如此大的能量？ 从生理层面讲，大于20秒的拥抱，会触发人体内多巴胺和催产素的释放。从两个人身体接触的那一刻开始，你的大脑就开始持续产生催产素和多巴胺，这些激素能瞬间进入到你全身，缓解你身体的紧绷，心理的焦虑，让你产生安全与愉悦的感觉。这些感觉会降低一个人的防御性和攻击性，让人变得更有活力，更放松。两个彼此都放松的人，很容易从对方身上感受到一种独特的、深刻的情感联结，时间长了，这些链接就会让夫妻变得更加信任和亲密。 除了这些，随着拥抱的加深，皮质醇水平还会显著下降，让你的大脑、身体都放松下来，尤其是在忙碌焦虑了一天的工作之后，和爱的人拥抱，就会大大缓解一整天的压力、紧张和焦虑情绪。但如果没有拥抱，夫妻回家后要不不说话，要不不断吵架，反而会使皮质醇、肾上腺素水平上升，就会加重一个人的焦虑，增加“战斗或逃跑”反应。所以心理学家说，睡前的拥抱，是最有效最安全的安眠药，能够让人更快地进入深度睡眠阶段；而且皮质醇水平的降低，还能够提升免疫系统对病毒的抵抗力。 所以总结一下，拥抱在婚姻中最重要的三大好处就是：第一，加强情感联结，让夫妻关系变得更紧密；第二，缓解压力，增强活力和幸福感；第三，提高睡眠质量和免疫力，让你的身体更健康。 所以，判断一对夫妻是不是真爱，就看他们是不是真心的去跟对方拥抱。 判断标准很简单： 第一，拥抱时间是不是超过20秒； 第二，拥抱时，有没有增加抚摸，比如抚摸对方的头发、脖子、肩颈，抚摸能有效增加亲密度； 第三，拥抱的时候是不是适度用力了。有一点力量的拥抱才能有效激活皮下感受器，加倍缓解压力和焦虑，让彼此放松下来。 好了，今天的亲密关系小课堂就到这里，记得学完回去给你的另一个半一个大大的紧紧的拥抱哦。 如果你遇到这种问题，可以后台留下📞，我和你聊聊❤
