《黄帝内经》说目得血而能视，眼睛要靠肝血滋养，才能看得清楚。长时间盯着电子屏幕，熬夜透支身体，很容易耗损肝血，慢慢出现眼睛干涩酸胀，看东西容易累，视物昏蒙的情况。

养血润目汤是中医眼科的经验方，不属于古传经方，主要针对久视伤血、肝血亏虚带来的眼部不适。方子里面常用当归，白芍，川芎，熟地，山萸肉，蔓荆子，谷精草这类药材。这是中药处方，每个人体质有差别，需要中医师辨证调整药材配比，千万不要直接照方子自行抓药长期煎服。

想要日常养护，可以选择温和的食疗代茶饮。枸杞10克，当归3克，红枣3枚，桑葚10克，加水煮二十分钟，当作茶水饮用，一周喝两到三次，帮助补肝养血，滋润双眼。

还有一个简单的泡水方，当归5克，山萸肉3克，天麻3克，沸水冲泡饮用。药汤放温之后，还能用来熏眼睛，熏的时候保持合适距离，防止高温烫伤，缓解用眼之后的疲惫感。
这类滋补的方子并不适合所有人。脾胃湿气重，经常拉肚子，或是体内火气旺盛的人，不建议饮用。感冒发烧，舌苔厚重的时候，也要暂停服用。
眼部出现不适，优先到眼科做检查。食疗和中药调理只能当作辅助手段，不能替代正规的眼科治疗。如果眼干模糊持续不见好转，一定要及时就医排查病因。