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#ICF认证教练 导读

当客户倾诉时，你的心真的在当下吗？还是早已飘向了下一个问题？今天分享教练的“在场感”，ICF核心技能中最难修炼的内功。#教练状态 #教练技术 #保持临在 #ICF核心技能 #深度倾听 #好奇提问

你有没有过这样的时刻：明明在跟人说话，脑子里却在想下一句怎么接？或者对方还没说完，你已经准备好了一个完美的建议？

这不是你不关心别人。这是现代人的通病——我们太忙了，忙到连“在场”都忘了。

ICF（国际教练联合会）核心技能的第五条，叫“Maintains Presence”，中文译作“保持在场”。

定义是：全然地、有觉察地与客户在一起，展现一种开放、灵活、脚踏实地、自信的教练风格。

听起来有点抽象？说白了就是：你真的在吗？

托比·汉森说过一句话：

“如果你感到焦虑或抑郁，你就不是在当下。你要么焦虑地预测未来，要么沮丧地停留在过去。你唯一能控制的就是当下。”

想想看，你上次刷牙的时候，脑子里在想什么？是今天的工作安排，还是昨晚那条没回的消息？

我们成年人太擅长“自动驾驶”了。身体在刷牙，心在开会；人在开会，心在想中午吃什么。我们活成了一个“不在这里”的人。

而“在场”，就是从自动驾驶切回手动模式——用你的感官。

你能看到什么？听到什么？皮肤感受到什么？甚至，此刻你的情绪是什么？

不是去评判它，只是注意到它。

一个很扎心的问题：你跟人聊天的时候，是真的在听对方说，还是只是在“等待轮到你发言”？

很多人以为自己在倾听，其实脑子里已经在排练自己的故事、论点和建议了。

真正的在场，是愿意暂时放下自己的观点和故事，先去理解对方的。

你可以试试用这些问题代替你准备好的建议：

“你能再多说一点吗？”

“这个对你来说，最在意的部分是什么？”

“你说的这个，背后是什么感觉？”

不是为了套话，是为了真的搞懂。

分享了一个亲子教育的案例：孩子小时候，你一说“你应该……”“你为什么不试试……”，孩子还听得进去。等孩子大了，这套就不好使了。

但如果你换成好奇的问题：

“你当时是怎么想的？”

“如果是你自己决定，你会怎么做？”

孩子的话匣子一下就打开了。

好奇的问题，真的有魔法。

教练工作中也是一样。

客户来找你，很多时候不是缺建议，是缺一个让他自己想清楚的场域。你太早给建议，反而关上了他的那扇门。

有时候，我们就是做不到在场。

开会时忍不住看手机，跟家人说话时心不在焉，教练过程中发现自己走神了。这很正常。

关键是，你愿不愿意承认？

如果发现自己实在听不进去，可以诚实地跟对方说：“抱歉，我现在有点分心，我们能不能换个时间再聊？”

信守这个承诺，比硬撑着听完有价值得多。

在场，不是要你完美。而是要求你真实。

埃克哈特·托利在《当下的力量》里写道：

“所有的焦虑、恐惧和压力，都来自于对过去的执念或对未来的投射。”

而教练的“保持在场”，不是一种技巧，是一种对生命的尊重。对客户的尊重，也是对自己的尊重。

下一次当你跟人说话时，试着放下手机，放下脑中的剧本，只是安静地听。

你会发现，那个瞬间，你们两个都在。

这才是真正的连接。

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