图片来源于网络
你生活中会不会有这样的困惑？
像我一不抽烟二不酗酒，没事的时候还喜欢泡个茶喝，在设计院那会儿，每周还会坚持打打篮球。可明显感觉身体在走下坡路，越来越差？ 总是无缘无故打瞌睡、没精神，还非常容易累。现在想起来也并非偶然，早在 2017 年就有过一次惨痛的教训。
2017 年 7 月，我去杭州出差一个多月。当时项目卡着节点要出图，不加班根本完不成，几乎天天呆在单位熬到凌晨一两点。记得有一次实在困得顶不住，现磨了一杯咖啡一饮而尽。回到宾馆已经凌晨两点多，我躺在床上翻来覆去睡不着，睁眼熬到七点多。
从那以后，我再没敢碰咖啡，连速溶的也不例外！后面几天，坐电梯时，从镜子里能明显看出自己以肉眼可见的速度消瘦，累得整个人都 emo了，有时候加班到下半夜，一个人站在窗边，竟莫名生出想跳下去的冲动，那叫一个崩溃。
周末单位组织爬灵隐寺后面的小山，我却一次次因为 “浑身乏力” 而爽约，有点时间也是窝在宾馆刷手机，越刷越丧。等回到青岛，直接大病了一场。
直到 2017 年 10 月，我读了老子的《道德经》，书中 “人法地，地法天，天法道，道法自然” 十二个字，让我瞬间醒悟：我身体变差、精神不振，根源在于生活和工作方式完全违背了自然规律！打那以后，我开始调整工作生活节奏，身体才慢慢恢复过来。
你会发现，生活规律了，工作效率反而也提高不少。
《道德经》讲到：“天之道，其犹张弓与？高者抑之，下者举之；有余者损之，不足者补之。” 说的就是世间万物都讲究平衡调和，花开花落、春华秋实，从没有乱了章法！我们的身体又何尝不是如此？
01 作息不规律、暴饮暴食、吃饭随便凑合，身体的平衡就会被打破
老子也说 “飘风不终朝，骤雨不终日”，天天熬夜，身体免疫力必然下降，各种头疼脑热更容易找上门。
后来我照着《道德经》里的道理调整生活：以前总加班画图改方案，后来给自己定了规矩，不管项目多着急，都尽量在晚上十点半前关灯睡觉，早上六点半准时起床。早餐就煮碗棒子面稀饭，配个煎鸡蛋、一点小咸菜，再到楼下买两个热包子，先把肚子填饱。
周末只要有空，就带孩子去栈桥海边散散步、喂喂海鸥，看潮起潮落、望云卷云舒，让海风带走一身的疲惫！坚持了一个月，变化肉眼可见：不再轻易着急上火，头发也掉的少了，工作效率也明显提高，不像以前越干越困。媳妇也说我像变了个人，精气神足了很多。
其实我们的身体就像养盆栽，按时浇水、晒太阳，才能枝繁叶茂；生活过得规律，身体就会给你正向反馈。
02 心浮气躁、心乱如麻，是拖垮你的精神内耗
《道德经》里说：“致虚极，守静笃，万物并作，吾以观复。” 意思是让心灵达到极致的虚寂，保持完全的静定，万事万物才能回归生命的本源。焦虑、生气、压抑，精神持续内耗，身体自然会受到影响。
“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏”，不顺心的事儿未必是坏事，说不定转角就能遇到真爱，犯不着什么事都揪着不放。“善战者不怒”，真正能解决问题的人，不会轻易愤怒发脾气，越急躁越容易把事办砸了。
2019年 7 月份，正是青岛最热的季节，我接了个比较急的超限项目，甲方要求 10 天内出超限报告。我火急火燎地做完发出去，却被审图办接连打回来，每次只提一条意见 —— 有什么话不能一次说完？甲方那边又催得紧，搞得我又愤恨又焦虑，同事帮忙捎的盒饭，看着都没胃口。
忽然想起《道德经》里 “守静笃” 和 “善战者不怒” 的道理，索性放下盒饭，跑到海边看了一下午海鸥。晚上我直接给甲方打电话，要到了济南图审办的联系方式。
第二天一早，我直接赶到审图办，跟审图老师一条一条核对问题，还主动咨询有没有遗漏的点。修改完发过去后，这一关就这么过去了，最后超限评审也一路畅通，也得到了甲方爸爸的认可！
心态如流水，越搅越浑，静下来沉淀一会儿，自然就清澈了。心里不慌不乱，精神力才不会被无端消耗。
03 欲望过载、贪多求全，是耗损身心的隐形负担
《道德经》里提醒道：“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋畋猎令人心发狂，难得之货令人行妨。” 直白点说，欲望就像野草，不加控制就会让人癫狂。书中还说 “见素抱朴，少私寡欲”，大白话就是知足常乐、无欲则刚。
就像刚过去的双 11，以前每年我都会买回来一堆 “有的没的”：去年买的对讲机、鱼竿、好几个蛋卷桌、大号鱼缸，还有一时头脑发热买的柴油发电机，统统堆在阳台角落里吃灰，一次没用上不说，还特别占地儿。今年想通了，什么也没买，不用熬到凌晨拼手速，心里轻松不少，还能早睡早起，精神格外饱满！
通读《道德经》后，我也彻底明白：真正毁掉身体的，从来不是那些显而易见的坏习惯，而是生活混乱、作息颠倒，是心态失衡、患得患失，是欲望太多、贪求无度。
老子说：“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土。” 不如从今天起就行动起来，试着按《道德经》里的道理调整生活，一步步改变，来迎接更好的自己~~
如果这篇文章对你有共鸣，欢迎点赞、在看、留言，评论区说说你的感想！