夏天夜里闷热，很多家长都在纠结要不要给宝宝开空调。开吧，怕孩子着凉生病；不开吧，宝宝热得满头大汗，翻来覆去睡不安稳，甚至长出痱子。其实只要方法得当，空调房间完全可以成为宝宝的舒适睡眠环境。

温度设定是第一步也是最关键的一步。很多家长担心空调太冷，就把温度调得很高，这样做反而容易出问题。室内外温差太小，空调压缩机频繁启动，吹出来的风忽冷忽热，宝宝更容易不舒服。最适合宝宝睡觉的空调温度是在二十四到二十六度之间。你可以这样判断，当你在房间里穿着短袖不觉得凉，身上也不出汗，这个温度就刚刚好。千万不要把温度一下子开到二十二度以下，那样大人都会觉得冷，更何况是小宝宝。

风向要向上打，不能让风直接吹到宝宝身上。空调出风口的温度比设定温度低很多，冷风直吹宝宝的头部和身体，很容易让宝宝着凉。你可以调整空调的扇叶，让风朝着天花板的方向吹。冷空气自然下沉，整个房间就能慢慢凉下来。如果空调正对着婴儿床，最好把婴儿床挪开，或者在空调出风口加一个挡风板。

宝宝睡觉时的穿盖要合适。很多家长担心孩子冷，就给孩子裹得厚厚的，结果宝宝热出一身汗，反而更容易着凉。在二十四到二十六度的空调房里，宝宝穿一件纯棉的薄款连体衣或者睡袋就够了。肚子的位置要护好，但手脚可以露出来。你摸摸宝宝的脖子后面，如果温热干爽就说明穿得刚刚好。如果是黏糊糊的潮湿感，那就是穿多了。不要给宝宝盖太厚的被子，薄薄的棉布巾盖住肚子和胸口就行。

房间里最好放一盆水。空调运行的时候会带走空气中的水分，房间变得干燥。宝宝呼吸道比较娇气，空气太干会让宝宝嗓子不舒服，夜里容易咳嗽。在角落里放一盆清水，或者搭一条湿毛巾，就能让房间不那么干燥。有加湿器的话也可以使用，但要注意每天换水。

晚上睡觉不要一直开着空调到天亮。可以在宝宝入睡前先开空调把房间温度降下来，等宝宝睡熟后把空调调到睡眠模式或者适当调高温度。凌晨四五点钟天气转凉，可以把空调关掉，开窗通风。关空调后不要马上打开窗户，让温度慢慢回升，宝宝就能睡得更安稳。

每天都要给房间通风换气。空调房长时间密闭，空气不流通，细菌和灰尘容易积聚。早晚凉快的时候，把空调关掉，窗户打开半个小时，让新鲜空气进来。通风的时候带宝宝到其他房间玩一会儿，等换好气再回来。

宝宝出汗后不要马上进空调房。如果宝宝玩得满头大汗，先用干毛巾把汗擦干，换一身干爽的衣服，等十分钟让宝宝的体温自然降下来再进空调房。突然从热的环境进到冷的环境，宝宝很容易打喷嚏流鼻涕。

观察宝宝的冷热信号也很重要。宝宝不会说话，但身体会告诉你。如果宝宝蜷缩着身体，手脚冰凉，那就是冷了，可以适当调高温度或者加一层薄被。如果宝宝蹬被子、出汗、睡得不踏实，那就是热了，调低温度或者减少盖被就好。

空调滤网要定期清洗。滤网上积攒的灰尘和细菌会被吹到房间里，宝宝呼吸到这样的空气容易不舒服。每隔一两周把滤网拆下来冲洗干净，晾干后再装回去，这个简单的动作能让房间空气清新很多。