哎，最近在写作群里可真是吵翻了天！一群文友为了 “做自媒体到底该不该日更” 争得面红耳赤，有人说日更才能稳住流量，有人说硬凑日更只会毁了内容质量。您猜怎么着？我这个有 40 年教龄的退休老教师，从没为这事犯过愁，还靠着一个坚持了好几年的小习惯，攒下了数不清的写作素材，顺利成了这个自媒体的优质作家。这到底是啥神奇习惯？咱今儿就好好唠唠。

其实我的习惯特简单，就是每天吃完晚饭，雷打不动坐在书桌前 “充电 + 记录”。桌子左边摆个平板，专门在电子读书上啃书，这软件能划重点、做批注，后期翻找起来别提多方便了；右边搁着笔记本电脑，专门记那些书上触发的感悟。

说起来，这习惯还帮过我一个老同事。他退休后整天在家刷短视频，日子过得浑浑噩噩，后来跟着我一起读书记录。有次读到一本讲师生相处的书，他突然想起 30 年前自己班里一个调皮学生的故事，赶紧记下来，整理成了一篇小文，发出去还收获了好几千赞。可不是嘛，有时候书中一句话、一个小故事，就能勾出咱藏在心底的老事儿，这些事儿就是最鲜活的写作素材，要是不及时记下来，转头就容易忘干净。

前阵子群里聊日更那事儿，我就想起了最近读的欧文・亚隆的《一日浮生》。这位存在主义心理学大师，主业是做心理咨询，写作只是兼职，可他的书却火遍了国内外。为啥？因为他的文字里全是实打实的咨询经验和人生洞察，读者能在书里找到自己的影子，还能学到解决烦恼的法子。

我当时就在群里说，自媒体的核心根本不是日更，而是咱自己的生活和认知。输出不是为了讨好别人，而是先找到自己的乐趣，用文字放大这份快乐。我有个学生，以前总逼着自己日更自媒体账号，结果写出来的内容干巴巴的，粉丝没涨几个还差点抑郁。后来他听了我的建议，开始去公园拍花草、去菜市场和摊主唠嗑，把这些日常记下来，反而收获了一大批喜欢烟火气的粉丝。

有网友在我评论区留言说：“以前总逼着自己日更，写得都快吐了，看完才明白根源在生活，不在更新频率”；还有人说：“跟着老师试了一周读书记录，现在再也不愁没素材写了”。这些评论也让我更确定，做自媒体的底气，从来不是硬熬出来的日更，而是咱热气腾腾的生活和不断提升的认知。

说到底，不管是写作还是做自媒体，都得先把自己的日子过好、把认知提上去。我的那个小习惯，不过是帮我留住了生活里的闪光瞬间和读书后的通透感悟。只要咱的生活有料、思想有深度，就不愁没东西可写，更不用纠结要不要日更。毕竟，自媒体的本质，从来都是记录生活、传递温度。