以前总觉得分手不是一件能冷静下来解决的事，要么闹得鸡飞狗跳，互相撕得很难看，要么就是拖着耗着，明明已经不快乐了，还硬凑活在一起，最后把自己熬得像被吸干了精血，没精神气。

后来才明白，分手不是非要搞得你死我活，真正成熟的告别，是和平收场，还不内耗自己。毕竟离开错的人，从来都不是认输，反而是对自己最基本的负责。

先说为啥很多人分手会内耗吧？无非就两种情况：要么舍不得，总想着“万一他改了呢”“我们以前那么甜蜜”，会期待，然后在回忆里反复拉扯。要么就是不甘心，觉得自己付出了那么多，凭啥最后是这个结果，就要争个对错输赢，把自己陷在负面情绪里走不出来。

但你有没有想过，一段感情走到尽头，其实早就有答案了。可能是你们三观越来越不合，聊天都不在一个频道。可能是他的冷漠和敷衍，让你慢慢攒够了失望。也可能是你发现，这段关系里的你，越来越不像自己，变得敏感、自卑、患得患失。

这时候最该做的，不是硬撑，而是体面地转身。

怎么和平分手不内耗？我总结了几个用的小方法。

我们首先，先想清楚自己的真实想法，别冲动也别犹豫。分手前一定要给自己一段冷静期，别在吵架上头的时候说分手，也别在情绪低落的时候做决定。

找个没人打扰的时间，好好问问自己：这段关系真的还能让我快乐吗？我们之间的问题到底能不能解决？继续走下去，我会不会越来越糟？想清楚这些，你就有了底气，后面不管对方怎么回应，你都不会轻易动摇。

然后，沟通的时候，多说说自己的感受，少指责对方的对错。很多人分手一开口就是“你从来都不关心我”“你总是言而无信”，这样很容易引发争吵。不如换个说法：“这段时间相处下来，我觉得我们的节奏不太合拍，我经常会觉得孤单”“我需要的是被重视、被放在心上，但我没感受到这些，所以我想结束这段关系”。只说自己的真实感受和决定，不翻旧账，不扣帽子，这样对方也更容易接受，不会闹得太难看。

再有，别拖泥带水，也别藕断丝连。一旦决定分手，就别再给对方留念想，也别给自己留退路。该删的联系方式可以删，该还的东西尽快还，别今天说分手，明天又因为对方的一句软话、一个举动就心软回头。要知道，藕断丝连的后果，就是一次次重蹈覆辙，内耗只会更严重。

最重要的一点，分手后别反复纠结，学会和自己和解。刚分手难过是正常的，允许自己哭，允许自己失落，但别一直沉浸在这种情绪里。

可以把注意力转移到自己身上，约朋友逛街吃饭，去学个一直想学的技能，或者干脆来一场短途旅行。你会发现，没有他的日子，你照样能过得很精彩。

别觉得分手是一件丢人的事，也别觉得离开就是失败。一段不好的感情，就像一双不合脚的鞋，硬穿着只会磨得自己满脚是泡，不如早点脱掉，换一双舒服的，才能走得更远。

那些因为分手而内耗的日子，其实都是在浪费自己的时间和精力。你值得把这些精力放在爱自己身上，放在值得的人和事上。

所以啊，要是你现在正处在一段不快乐的感情里，别硬撑了。该放手的时候就放手，和平分手，不纠缠、不内耗，好好告别过去，才能好好迎接未来。

离开错的人，你才能遇见对的人；放过不值得的人，你才不会辜负自己。这世上最好的投资，就是对自己负责。