压力是眼前有山要爬，焦虑是总怕路上会摔跤。
接纳该扛的压力，放下无端的空想焦虑，慢慢和自己和解。
✨自我调节小建议：
▫️有具体压力就拆分任务，一件件落地完成
▫️陷入焦虑就拉回现实，只专注当下这一分钟
▫️允许情绪存在，不必强迫自己时刻积极
5 张图分清压力 & 焦虑｜搞懂二者差异，才会好好自愈
压力是眼前有山要爬，焦虑是总怕路上会摔跤。接纳该扛的压力，放下无端的空想焦虑，慢慢和自己和解。✨自我调节小建议：▫️有具
阅读：1
点赞：0