前阵子回家，发现老爸总在揉太阳穴，问他咋了，他摆摆手说 “老毛病，蹲久了站起来晕两下，歇会儿就好”。我不放心，拉着他去医院，结果医生拿出的血管造影图让我后背一凉——他脑血管里已经有好几处“小堵点”了。今天就借着老爸的经历，跟大家聊聊那些被忽视的“心脑求救信号”，再从西医、中医两方面说说咋护心脑，还有个靠谱的小帮手能用上。

先说说西医怎么看老爸这种 “头晕”。咱们可以把血管想象成家里的自来水管，用了几十年，内壁难免会结“水垢”——这就是医生说的“动脉粥样硬化斑块”。老爸平时爱吃酱肉、腌菜（高盐），还不爱动，这些“水垢”就越积越多，把血管管腔挤得越来越窄。大脑靠血管送氧气和营养，一旦血管窄了，“供能不足”，就会头晕、眼前发黑；要是“水垢”突然掉下来堵了血管，那就是脑梗，想想都后怕。

西医对付这种情况，核心思路是 “清水垢、通管道”。医生给老爸开了调血脂的药，还反复强调要控制盐和油的摄入——就像减少水管里的杂质，不让“水垢”继续长；同时建议他每天散步30分钟，促进血液循环，让血液能顺畅通过窄小的血管。但很多人跟老爸一样，觉得“吃药麻烦”“头晕不碍事”，其实早期干预特别重要，等真出大事就晚了。

再看中医怎么解读。中医没 “斑块”“血管堵塞”这些说法，却有个特别形象的词叫“气虚血瘀”。你可以把“气”想象成推动血液流动的“小马达”，“血”就是运送营养的“货车”，“经络”就是“公路”。老爸年纪大了，“小马达”没劲了（气虚），“货车”跑不动，还在“公路”上堵了（血瘀），大脑和心脏收不到“货”，自然会出问题——这就是中医说的“气不行则血不畅，血不畅则病生”。

那中医怎么帮老爸调理呢？关键是 “给马达充电、清公路堵点”。医生建议他用黄芪泡水喝（补气），平时吃点丹参炖鸡（活血化瘀），还说要是觉得熬汤麻烦，在医嘱下用点中成药也管用，比如脑心通胶囊等，正好能 “补马达、通公路”，契合中医“益气通络、活血化瘀”的思路，跟西医“通血管”的需求也能呼应上，双管齐下更放心。

不过大家别以为有了调理方法就万事大吉，心脑养护得靠 “日常点滴”。我给老爸列了个“护心脑清单”，现在他每天都照着做，分享给大家也试试：

第一，吃对 “通血管饭”。不用搞复杂食谱，每天保证一盘绿叶菜（菠菜、油麦菜），一把坚果（核桃、杏仁，每天10颗左右），每周吃2次鱼（尤其是深海鱼，比如三文鱼，里面的成分能帮血管保持弹性）。像老爸以前爱吃的酱肉，现在改成每周吃一次，盐也比以前少放了一半。

第二，动起来 “活气血”。老爸以前吃完饭就坐沙发，现在每天晚饭后跟老妈在小区走20分钟，周末还会去公园打太极。其实不用剧烈运动，哪怕每天踮踮脚、转转手腕，都能促进血液循环，让“小马达”更有劲。记住：久坐1小时，一定要起来活动2分钟，不然血管会“闷坏”。

第三，学会 “自查信号”。我教老爸每天摸脉搏——早上起床后，用食指摸手腕外侧，数1分钟跳多少次（正常60-100次），要是跳得忽快忽慢，就得留意；另外，要是出现手麻超过5分钟、走路腿发沉、胸口闷痛，一定要马上就医。别像老爸以前那样，总觉得“忍忍就过去”，当然，要是医生评估后觉得需要辅助调理，也可以使用脑心通胶囊，血塞通片等同类中成药辅助改善，但一定要遵医嘱用，不能自己随便买。

现在老爸坚持了 3 个月，再去复查，医生说血管堵点没再扩大，头晕也少多了。其实心脑健康就像养盆栽，得天天浇水施肥，光靠“特效药”不行。不管是年轻人还是老年人，别忽视那些“小不舒服”，你对身体多用心，身体就会对你多友好。记住：那些你以为的“没事”，可能是心脑在拼尽全力提醒你——别再等了！