陈皮就是晒干的橘子皮，性味辛、苦，温。归脾、肺经。

✅主要功效：
1. 理气健脾：改善脾胃气滞，胃胀、嗳气、吃一点就饱、消化不良、痰湿引起的腹胀。
2. 燥湿化痰：适合痰湿咳嗽，痰多白稀、嗓子总有痰，胸闷。
能不能常吃？
不建议无限制长期天天喝，分体质：
✅适合长期间断用的人：
脾胃湿气重、容易腹胀、痰多、舌苔厚腻。可以喝一段时间停几天，间断服用。
❌不适合长期吃 / 慎用人群：
1. 阴虚体质：口干咽燥、手脚心发热、干咳少痰、舌红少苔。陈皮偏燥，久服会耗伤津液，越喝越干。
2. 胃酸多、胃溃疡：陈皮会促进胃酸分泌，反酸、烧心人群不宜经常喝。
3. 孕妇、正在服药人群，需要先咨询医师。
简单用法
日常泡水：陈皮3～5g，开水冲泡，可以搭配山楂、茯苓。
⚠️提示：陈皮属于药食同源，不是普通零食，身体没有气滞痰湿的情况，没必要天天吃。发霉、变质的陈皮绝对不能用。