中医把出汗分成两种，自汗是白天不活动也出汗，动一动汗更多，这是气虚，气不够用，毛孔关不紧，汗就漏出来了。而盗汗是晚上睡着后出汗，醒来汗就停了，这是阴虚，阴不足，虚火把汗蒸出来了。

气虚自汗的人，除了出汗多，往往还有这些表现，浑身没劲，说话有气无力，怕风怕冷，一吹风就容易感冒，面色苍白，嘴唇颜色淡，舌边有齿痕，舌质淡白，如果你有这些表现，说明你的气不够用了，需要补气、固表、止汗。

今天我就告诉大家3个茶饮方，每天喝上一杯，气虚、自汗都能止住。第一个方，是黄浮小麦茶，能补气固表，专治动则汗出，黄芪是补气之王，能补肺气、固表止汗，浮小麦专治自汗盗汗，能益气除热、固表止汗。

可以把黄芪切片，浮小麦洗净，放入杯中，用开水冲泡，焖15分钟，代茶饮用，能反复冲泡一天，很适合一动就出汗、浑身没劲、怕风怕冷的人，黄芪把气补足，浮小麦把汗孔收住，一个补，一个收，汗就止住了。

第二个方是黄芪白术防风茶，能益气固表，专治怕风易感冒，这个方子其实是中医经典方玉屏风散的简化版，玉屏风散就像一道屏风，能帮身体挡住风邪，方中的黄芪补气固表，白术健脾益气，能从根源上生气，防风祛风解表，可以把体表的邪气赶走。

这三味药放入锅中，加水500毫升，煮15分钟，代茶饮用，或者用开水冲泡，焖20分钟，适合一动就出汗，而且特别怕风，一吹风就打喷嚏、流鼻涕、感冒的人。

第三个方是黄芪五味子茶，能补气敛汗，专治汗多导致的心慌乏力，有些人出汗多了，还会出现心慌、气短、乏力，这是因为汗为心之液，出汗太多会耗伤心气，黄芪补气，五味子收敛固涩、益气生津、补肾宁心，五味子酸味最强，中医讲酸能收能涩，五味子能把耗散的气和汗收回来，这个方子适合出汗多、心慌、气短、乏力、口干的人。