入耳式降噪耳机要是没选对，降噪效果不明显就算了，声音细节也出不来，到头来白白浪费预算。市面上不少产品宣传做得足，实际用起来又是另一回事，普通人确实不容易分辨哪些是真实力、哪些是纯营销。
所以这次我自费买了市面上销量靠前的几十款降噪耳机，从降噪能力到声音表现，再到佩戴感受，每款都认真测过。不玩虚的，希望能帮大家找到真正合适的那一款。
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先聊一下什么是降噪耳机：降噪耳机的原理是什么？
降噪耳机的工作原理并不复杂。耳机上的麦克风先捕捉周围的环境声音，内部的芯片接收到信号后进行分析，生成一组与噪音相反的声波。这组反向声波与原始噪音在耳道内相遇，两者相互抵消，环境噪音就被减弱了。简单说，降噪就是用声音去抵消声音。
降噪耳机戴着难受的原因？
降噪耳机戴着难受，主要是反向声波带来的气压感、耳帽尺寸不合适、底噪存在感强，以及耳道被塞住后的闷堵感。选的时候留意耳帽材质柔软、底噪控制得好的型号，能减轻不少负担。
入耳式耳机选购全攻略：通透模式：
好的通透模式戴上之后外界声音听起来比较自然，不会有明显的电子处理感，也不像隔着一层东西在听。左右耳音量一致，声音方位感准确。户外有风的环境下，风声不会被过度放大。通透模式做得自然的耳机，日常用起来更顺手，不用频繁摘耳机就能跟人交流或留意周围动静。
降噪方案：
降噪耳机用的方案主要分两种：单馈和混馈。单馈只配了一组麦克风，混馈内外各有一组。外面的麦克风主要拾取中高频噪音，里面的麦克风专门处理低频噪音。从效果来看，混馈方案的实际表现通常更到位。
蓝牙版本：
蓝牙版本直接关系到连接的稳定性。版本越新，信号传输越稳、响应速度也越快。建议优先看蓝牙6.0及以上的型号，日常用起来更省心，搭配新手机体验也更顺。低于5.4版本的就不太推荐了，可能会出现声音卡顿或连接时断时续的情况。
哪些品牌值得推荐？选品牌先看自己的需求和预算。虹觅、漫步者这类品牌主攻亲民价位，基本功扎实，在这个价位段口碑比较稳。对设计有偏好的可以看看Nothing、FIIL，外观辨识度比较高。追求音质上限的可以看BOSE、索尼、森海塞尔，技术积累深厚，但价格普遍偏高。小米、华为这类手机厂商出的耳机，跟自己家设备之间的联动更顺畅，功能也相对更全。
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下面推荐10款高性价比的品牌：1、虹觅N1 降噪盒
参考价格：129元
推荐理由：百元的价格做到降噪舒适的同时音质突出，适合最求高体验的朋友。
降噪方面：
它的降噪表现做得很有想法，用的是创新渐进式降噪技术，降噪强度会从弱到强逐渐增加，不会突然让耳朵感受到压力，戴久了也不难受。内部集成了前后馈混响降噪系统，最深能达到-46dB的混响降噪效果，前馈麦克风专门消除中低频噪音，后馈麦克风重点处理高频噪音，基本覆盖了日常会遇到的各种杂音。独立DSP降噪模组的加入，让噪音处理更智能，降噪收得更干净。再加上0.42mm的硅胶消音耳帽，物理隔音也做了补强。整体降噪体验就是舒适又有效，日常通勤、办公都很合适。
音质方面：
虹觅N1搭载了13mm的超磁悬浮单元，用的是成本更高、磁通量更大的钕磁材料，磁力更强，给声音带来了更强的驱动力，低频部分明显更扎实、更清晰。振膜选用的是石墨烯科技振膜，形变能力强，能还原出更多声音细节，不管是人声还是乐器都听得很清楚。虹觅声学实验室的专业调音，再加上HAC音频智慧补偿技术，会根据你每次佩戴的微小差异自动补偿声音输出，保证不同人戴上都能听到稳定一致的好音质。整体听感自然耐听，完全超出了这个价位该有的预期。
配置方面：
这款耳机支持六麦克风通话降噪，六枚麦克风协同工作，形成智能通话降噪系统，能精准捕捉你的声音，同时把周围的噪声过滤掉，通话效果特别清晰。蓝牙6.0芯片保证了连接的稳定性和速度，智能一拖二功能让手机、电脑之间切换更顺手。还带有通透模式，支持IPX5级防水，日常出汗或者淋个小雨都没问题，整体用下来感觉很省心。
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2、魅蓝lifeme Blus 4
参考价格：329元
推荐理由：同价位里能把降噪做到这个份上的不多，适合对降噪有要求的朋友。
降噪方面：
这款耳机用的是AI双耳自适应降噪技术，降噪深度能做到-58dB，这个数据在同价位里确实很顶。实际体验下来，地铁运行的低频轰鸣、马路上的胎噪风噪，基本都能压得住。不过它的降噪调校属于那种“大力出奇迹”的类型，开启后耳压感比较强，耳朵会有点发闷发胀的感觉，不太适合需要长时间佩戴的场景。
音质方面：
它塞进了一套12mm的超线性复合分频动圈，振膜是PU复合高分子生物振膜，还加了360°空间环绕音效和智能音质补偿算法3.0。纸面配置看着不错，但实际听感没有完全兑现。虽然支持LHDC高清编码，但声音出来还是差了点意思。
配置方面：
它的蓝牙用的是6.0芯片，连接稳，延迟低，还支持智能一拖二，手机电脑之间切来切去很方便。通话方面给了六麦克风ENC降噪，人声拾取得比较清楚压。但有两个地方得提一下：一是没有通透模式，戴着耳机想跟人说话就得摘下来；二是耳机的佩戴舒适度一般，耳道会有明显的异物感，戴久了不太舒服。
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3、声阔P31i
参考价格：249元
推荐理由：蓝牙版本高、续航够久，两块都拿得出手。
降噪方面：
声阔P31i用了-52dB降噪深度，还给了自适应降噪模式，但实际表现没跟上。地铁里、马路上该听到的环境声还是听得到，低频噪音能削掉一些，但对人声、风噪这类高频噪音基本没什么办法，抑制能力偏弱。
音质方面：
这款耳机硬件上给了11mm动圈加钛底振膜，还配了低频增强技术。实际听下来细节不够，人声发闷。低频量感还行，但弹性不够。虽然支持LHDC编码，但高清格式该有的解析力没发挥出来，各个声音有点搅在一起。
配置方面：
它的蓝牙用上了6.1芯片，是目前比较新的，智能一拖二也支持，手机电脑来回切。六麦克风ENC通话降噪，背景噪音过滤得还可以。IPX5防水，流汗下雨天用着放心。续航单次10小时、加充电盒总共50小时。降噪模式和通透模式也都有，切换用着方便。
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4、VIVO TWS 4
参考价格：499元
推荐理由：降噪可以根据环境自动调节，适合注重降噪和日常综合体验的朋友
降噪方面：
它配了多场景降噪和自适应降噪模式，混响降噪深度能达到-55dB，实际用下来确实猛，地铁、马路上的噪音基本都能压住。降噪模式会根据周围环境自动切换，不用老是自己动手调，省心不少。音质方面：
VIVO TWS 4的音质属于中规中矩的水平，没有特别出彩的地方。硬件上给了12.2mm超宽频声音单元和陶瓷钨原声振膜，还支持3D全景音频，配置单看着不错。实际听下来细节还算丰富，但人声和乐器的分离度一般。虽然支持aptX Adaptive和LDAC两种高清编码，但整体声音听着就是平平无奇。
配置方面：
这款耳机的智能一拖二支持得不错，手机电脑之间切换方便。六麦克风ENC通话降噪，安静环境下效果还行，但一到嘈杂环境对方偶尔会听不清。续航方面单次11小时、加充电盒总共45小时。还有IPX4防水和通透模式，日常出汗、戴着跟人说话都够用了。
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5、漫步者X5 Evo
参考价格：199元
推荐理由：打电话声音稳，颜值较高，适合既要实用又要颜值的用户。
降噪方面：
它给了四种降噪模式可以手动切换，标称最深-48dB的降噪深度，参数看着挺唬人。但实际戴上去试了试，地铁上该听到的轰隆声还是听得到。这个降噪功能说实话有点弱鸡，属于有跟没有差不多的那种。
音质方面：
硬件上堆了10mm强磁单元和双层复合振膜，还支持三维空间音效，配置不算差。但实际听下来声音不够细腻，整体就是平平淡淡。更关键的是它只支持SBC编码，传输码率本来就低，对听感有要求的用户大概率会觉得不够用。
配置方面：
蓝牙用了6.0芯片，连接很稳很流畅，支持智能一拖二，手机电脑之间切来切去不用反复配对。通话是它的亮点，六麦克风ENC通话降噪效果不错，在同价位里通话表现算好的。还有降噪模式切换，用起来比较灵活。
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6、iQOO TWS 5
售价：399元
推荐理由：游戏低延迟是它的优势，适合iQOO手机用户和游戏党。
降噪方面：
这款耳机搭载智能自适应降噪，支持多降噪模式选择，最大降噪深度60dB，降噪宽度5500Hz。参数看起来很猛，但实际降噪效果不明显，平均水平不高，跟同参数的其他产品有差距。
音质方面：
iQOO TWS 5配备11mm动圈单元，陶瓷钢原声振膜，支持空间音频和LDAC编码。但音质表现一般，高清编码协议的优势没有发挥出来，声音不算出彩。
配置方面：
它的蓝牙5.4连接稳定，42ms低延迟游戏表现出色，适合打游戏。六麦ENC通话降噪效果不错，支持智能一拖二，小耳椅设计佩戴舒适。续航普通模式12+48小时，单耳4.8g，IPX4防水。整体配置不错，但降噪和音质是短板。
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7、倍思M3s
售价：189元
推荐理由：三档降噪可以选择，降噪需求比较挑剔的用户可以看看这款。
降噪方面：
这款耳机的五档自定义降噪随便调，想强想弱自己说了算，三种模式也能来回切，最深-50dB。这套降噪放在同价位里表现算靠前的，大多数日常场景都能对付。音质方面：
它搭配了10mm动圈和镀钛振膜，而且全景音效、低音增强，该有的都有了，但实际听起来低频发浑，鼓点咚咚的却不干净。人声也像蒙着东西，不够透亮。
配置方面：
倍思M3s蓝牙6.0连得顺，一拖二也支持。六麦通话降噪，打电话时背景噪音能被挡掉不少，对方听得清。还有通透模式，跟人说话不用摘耳机，用着顺手。
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8、声阔P31i
售价：249元
推荐理由：蓝牙6.1配50小时总续航，性能和耐力都在线。
降噪方面：
这耳款耳机拥有52dB的降噪深度，还带自适应模式。但戴出去遛了一圈，地铁轰隆声、马路胎噪该在的还在，低频能削一点，但人声、风噪这些高频噪音基本压不住，降噪能力比较有限。
音质方面：
声阔P31i搭配11mm动圈加钛底振膜，还配了低频增强。但是仔细听就会发现，低频有量没质。LHDC编码虽然给了，但解析力完全没跟上，乐器跟人声搅一块儿，听不出层次感。
配置方面：
它装载了蓝牙6.1芯片、智能一拖二、六麦通话降噪、IPX5防水、50小时续航、降噪通透双模式，翻一遍参数表，能给的差不多都给了。但话说回来，降噪和音质这两个最核心的体验没做好，周边配置再全也有点本末倒置。
9、OPPO Enco X3
售价：899元
推荐理由：适合追求音质和降噪、能接受压耳感的原生态朋友。
降噪方面：
这款耳机搭载智能场景动态降噪，最大降噪深度50dB，降噪宽度5500Hz。降噪效果出色，地铁、空调这类噪音压得很彻底。但降噪压耳感比较明显，长时间佩戴会感到不适。
音质方面：
OPPO Enco X3采用11mm加6mm双单元配置，陶瓷振膜，丹拿大师调音，支持3D全景声场。编码格式支持LHDC和LC3，音质表现很好，声音细节丰富，声场开阔。整体音质在同价位中属于第一梯队。
配置方面：
它是蓝牙5.4连接，但稳定性不佳，偶尔会出现卡顿或断连。六麦ENC通话降噪效果不错，支持智能一拖二。续航普通模式10+43小时，IPX5防水，单耳5.3g。配置整体还行，日常使用没问题。
10、华为FreeBuds 7i
售价：499元
推荐理由：适合华为手机用户和对通话质量有要求的人。
降噪方面：
这款耳机搭载智慧动态降噪4.0，平均降噪深度28dB。日常办公室、咖啡馆这类环境够用，地铁上也能削弱一部分低频噪音。但跟同价位50dB级别的产品相比降噪力度偏弱，环境比较吵的时候还是能听到不少声音。
音质方面：
华为FreeBuds 7i配备11mm四磁贴动圈单元，支持头部追踪空间音频，编码格式支持LDAC和L2HC。但实际音质表现一般，高清编码的优势没有发挥出来，声音不算出彩，同价位有更好的选择。
配置方面：
它的蓝牙5.4连接稳定，支持智能一拖二。通话是这款的强项，六麦ENC加骨传导拾音单元，人声拾取得很准，周围杂音过滤得比较干净。续航8+35小时，IPX4防水，单耳5.4g，支持通话模式和降噪模式切换。整体配置够用。