咱们平时总说“身体是革命的本钱”，尤其是现在大家对健康越来越重视，谁都想远离癌症这种糟心事。其实生活里，有些朋友天生就带着“抗癌免疫体，身上藏着癌症“免疫体”的特征，快来看看你占了几个～

首先，吃饭睡觉特别规律，不瞎折腾身体。

这类人不会熬夜刷手机到凌晨，也不会饥一顿饱一顿凑活吃饭。三餐按时吃，主食、蔬菜、肉蛋搭配着来，不挑食也不暴饮暴食；晚上到点就睡，保证7-8小时睡眠，让身体有足够时间修复。要知道，熬夜和不规律饮食会打乱免疫系统，而规律的作息饮食就是给免疫力“充电”，让它有力量对抗癌细胞。

其次，心态乐观，不钻牛角尖，会给自己减压。

生活里难免有烦心事，但他们不会揪着不放，要么跟朋友吐槽发泄，要么听听歌、散散步转移注意力，总能快速调整好心态。长期焦虑、抑郁会让身体处于应激状态，免疫力下降，而乐观的心态就像“保护伞”，能让免疫系统保持稳定，减少癌细胞趁虚而入的机会。

然后，坚持运动，不总坐着不动。

他们不会天天宅在沙发上追剧、玩手机，每周都会抽时间动一动。比如每天快走半小时，周末去爬爬山、打打球，或者在家做些简单的拉伸运动。运动能促进血液循环，让免疫细胞更活跃，还能控制体重，减少肥胖带来的癌症风险，毕竟很多癌症都和肥胖相关。

再者，不碰不良习惯，守住健康底线。

不抽烟、不酗酒，也很少吃高油、高糖、高盐的加工食品。抽烟是肺癌、食道癌等多种癌症的“元凶”，过量喝酒会伤肝、伤胃，增加患癌风险，而加工食品里的添加剂、防腐剂也对身体没好处。守住这些底线，就相当于给身体建起一道“防火墙”，挡住很多致癌因素。

最后，重视体检，不忽视身体发出的信号。

他们不会觉得“没病就不用体检”，而是定期做常规体检，有家族病史的还会针对性做防癌筛查。很多癌症早期没明显症状，等出现不适再检查可能就晚了，而定期体检能早发现、早干预，把癌症扼杀在萌芽状态，这也是“免疫体”的重要特征——不是不会生病，而是懂得主动守护健康。

其实“癌症免疫体”不是天生就有的，更多是后天养成的健康习惯。这5个特征，看似都是小事，但坚持下来就能给身体带来大改变。希望你能中2个、3个，最好五个全中！如果现在还没做到也没关系，从今天开始慢慢调整，规律作息、保持乐观、坚持运动，慢慢向“免疫体”靠近～

你目前占了几个特征？要不要从最容易做到的“规律睡觉”或“每天快走半小时”开始尝试呀？区留言讨论

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