最直接的一个影响，就是你可能会错过宝宝的信号。小月龄的孩子睡着了也会哼唧、翻身、踢被子，有时候是做梦，有时候是不舒服，有时候是饿了。如果你一直盯着屏幕，根本注意不到这些。有的妈妈说孩子突然大哭，其实不是突然的，是你没看见那些小小的前兆，人在心不在，孩子是能感受到的。

再说一个很多人没意识到的事，就是手机屏幕的光对宝宝睡眠质量真的有影响。房间很暗的时候，那点光就显得格外刺眼。宝宝眼皮很薄，光线是可以透过来的，会让他睡得浅、不踏实。很多妈妈抱怨孩子夜醒频繁找不到原因，其实可能就是睡前那点手机光在捣鬼。

还有一件事是关于你自己的。当妈本来就容易焦虑，手机里一会儿看到别人家孩子怎样怎样，一会儿看到什么育儿知识说你做错了，看着看着心情就不好了。刷手机并不能让你休息，反而越刷越精神越看越心烦，等放下手机想睡的时候又失眠了，第二天更累脾气更大，对孩子更没耐心，变成了恶性循环。

其实你完全可以换一种方式度过这段时间。安静地躺在孩子旁边，听听他的呼吸声，感受这种小小的幸福。或者给自己泡杯热水坐在旁边发会儿呆，让脑子真正放空。这段时间不需要很长，十几二十分钟就够了，但它能让你真正充电，而不是越充越虚。

当妈这件事说到底不是拼谁付出得多，而是拼谁更会照顾自己。你把自己照顾好了才有力气去爱孩子。宝宝睡着后那十几分钟，不只是属于你的休息时间，也是你和孩子之间一种无声的陪伴，这种安静的在一起，比任何事情都珍贵。

所以下次宝宝睡着以后，试着把手机放远一点，给自己和孩子都一个安安静静的夜晚。这个小小的改变，坚持几天你就会发现，孩子睡得更好了，你的心情也更好了，整个家的氛围都不一样了。