早上起来，枕头上一把头发。
洗头的时候，地漏又堵了。
很多人一看这情形，就说，老了，老了。
其实，真不一定就是衰老。
你是不是也这么想过？
人每天掉几十根头发，本来就是常事。
头发有它的寿命，掉了再长，是轮换。
要是天天掉一大把，头顶明显变稀，那就不能只拿老年来解释。
年龄大了，毛囊会慢慢退休，这没错。
但年纪不是唯一的账。
先说睡觉。
夜里不睡，身体里的激素就乱套。
毛囊跟着遭罪。
有的人常年熬夜，头发一把一把掉。
晚上睡不着，就躺着想事，越想越精神。
一晚上翻来覆去，第二天起来，枕头上全是头发。
怎么办？
能早睡就早睡。
睡前别刷手机，哪怕闭着眼躺一会儿也好。
熬夜的人，头发往往先知道。
你最近睡得好吗？
再说吃饭。
很多中老年朋友怕血脂高，肉不敢碰，蛋也不敢吃。
还有的为了瘦，拿水果当饭。
头发需要蛋白质，需要铁，需要维生素。
光吃素，或者吃得太单一，头发没养分。
头发这东西，看着不起眼，其实娇贵着呢。
没有蛋白质，就像盖房子没砖。
每天吃个鸡蛋，喝杯牛奶，来点瘦肉和豆制品。
菠菜、瘦肉、猪肝，也能补点铁。
不是让你多吃，是要吃全。
你平时是不是也这不敢吃那不敢碰？
吃好了，头发才能站得住。
有人问，黑芝麻核桃管不管用？
当零食吃一点挺好，但别指望几斤就把头发吃回来。
还有情绪。
心里压着事，眉头整天皱着，头皮也跟着紧绷。
人一焦虑，血管收缩，毛囊供血不足。
头发自然待不住。
有老姐妹说，自从带孙子，累得头发掉一半。
这其实就是情绪加劳累。
还有的总是替儿女操心，操心多了，晚上就睡不好。
睡不好，头发就掉，成了循环。
怎么办？
出去走一走，找人聊一聊。
哪怕发发牢骚，也比闷在心里强。
儿孙自有儿孙福，该放手时得放手。
再说说洗护。
有人怕掉头发，好几天不敢洗。
有人使劲挠，恨不得把头皮搓下来。
这两种都不对。
不洗，油脂堵住毛囊。
乱挠，伤着头皮。
选温和的洗发水，用指腹轻轻揉。
水温别太烫。
洗完别用毛巾猛搓，轻轻按干就行。
还有人说，梳头能促进血液循环，就使劲梳，一天几百下。
其实梳头也有讲究。
太密太尖的梳子，容易划伤头皮。
宽齿的木梳、牛角梳，慢慢梳，舒服就行。
别为了一时头发多，把头皮折腾坏了。
洗头、梳头，都不是越用力越好。
我认识一位老姐姐，六十出头。
头发掉得厉害，头顶都稀了。
女儿劝她去医院看看。
她眼一瞪，说，老了都这样，花那钱干啥。
老伴在旁边接话，说，你爱去不去，越劝越来劲。
你说，这事到底该不该去医院？
该劝还是该随她？
要是你家里人这样，你会怎么办？
其实，掉头发不一定是大毛病。
但有些掉法，真不能硬扛。
比如，一块一块地掉，或者突然掉得很凶。
比如，头皮又红又痒，或者掉头发伴着没力气、心慌。
这时候别自己瞎猜，也别听偏方。
还有人说，生姜擦头皮能长头发。
这是民间说法，可以听听，但别乱试。
有些人擦了以后头皮发红发痒，反而更糟。
该看医生就看医生。
医生说没事，你就放心。
医生说要调理，就按医生说的来。
每个人情况不一样，不能照着别人的方子乱用。
头发的状态，常常就是身体的状态。
别把所有掉头发都算到年龄头上。
规律作息、好好吃饭、放平心态，这三样比啥补品都强。
这句话，值得家里人一起商量。
不妨把文章留下来，慢慢品读。
你平时掉头发多不多，有没有自己觉着管用的小妙招？
评论区等你聊聊。