1岁宝宝怎么吃能保证营养？ 一岁以上的孩子每天需要1000卡路里的热量来保证孩子的生长发育、营养需求，所以要合理设计孩子的食谱，为孩子提供均衡的营养。 孩子的日常饮食应该包含四大基本营养：一是肉类、鱼类、禽类和蛋类；二是奶制品，如果孩子已经断奶了，就要喝配方奶或全脂纯牛奶，每天不低于600亳升，也不要高于960亳升，多了会影响铁的吸收；三是水果蔬菜；四是谷物、土豆、米饭和面食。