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最近港媒传来一则让人心里发酸的消息，香港歌手洪楗华在9月26日，因为癌症医治无效离世，终年49岁。消息出来之后，很多80后、90后网友翻出他当年的老歌，戴上耳机静静听，很多人听完都说，一下子就回到了当年蹲在电视机前、或者泡在卡拉OK厅的年纪。

可能现在很多年轻朋友听到洪楗华这个名字，第一反应是陌生。毕竟他早早淡出娱乐圈，最近这些年很少出现在公众视野里，不像常年活跃在综艺、短视频平台的明星，曝光度很高。但是如果你听过《我失恋你悲伤》、听过《只爱西经》，大概率会对他的声音有印象。在九十年代港乐百花齐放的年代，他凭借细腻深情的唱腔，留下了几首戳人的情歌，被不少听过他歌的老乐迷叫做情歌王子。

先简单捋一下洪楗华的入行经历，很多人不知道，他当年起点其实很高。年轻的时候，他参加宝丽金唱片举办的歌唱比赛，被有着乐坛教父之称的戴思聪看中，收为徒弟。戴思聪在香港乐坛分量很重，王菲、刘德华、郭富城这些家喻户晓的歌手，都曾经跟他学习唱歌。能被戴思聪选中，足以说明洪楗华的嗓音条件和悟性，在同期新人里面是拔尖的。

1994年，洪楗华发行第一张个人专辑《青春像个谜》，主打歌《我失恋你悲伤》一下子火了。那个年代还没有短视频，听歌、唱歌主要靠卡带、CD，周末约上朋友去卡拉OK，这首歌是热门点唱曲目。没有花哨编曲，歌词讲普通人失恋之后的委屈和不舍，他的声线温柔又带一点伤感，没有刻意嘶吼，情绪拿捏得刚刚好。很多人年轻时谈恋爱、分手，都会循环这首歌，也正是这首歌，让他收获一大批歌迷。因为长相清秀，轮廓立体，当时媒体还给他起了一个外号，叫翻版金城武。

除了这首代表作，大家熟悉的还有《只爱西经》。这首歌是TVB《天地争霸美猴王》，也就是大家常说的西游记第二部里面的插曲。很多人小时候守着电视看这部剧，每当这段旋律响起来，都印象很深。很多人是先记住旋律，隔了很多年之后，才慢慢知道，这首歌的演唱者就是洪楗华。除此之外，《或许会是一世的爱》《去那里也记着你》这些歌曲，也收录在早期专辑里，在港乐圈子里面，一直有一批忠实听众。

不过乐坛起起伏伏，本来势头不错的他，发展没有一路走高。1995年唱片公司调整策略，他和郑嘉颖等人一起推出合辑，后续个人专辑的计划变少，大多只能在合辑里发单曲。1997年，他换了唱片公司，改用洪健华这个艺名，推出EP《幻觉》。合约到期之后，他没有继续留在娱乐圈，选择主动淡出镜头，放下歌手身份，转行做生意，回归普通人的日子。

很多明星离开舞台之后，还会想方设法维持热度，接商演、上节目。洪楗华不一样，他淡出之后很低调，很少在媒体面前露面，把重心放在家庭。他的妻子是认识很久的小学同学，两个人从年少相识，最后走到一起，婚后养育了一儿一女。没有花边新闻，没有炒作，日子过得平平淡淡。如果不是几年前那一次节目录制，很多歌迷以为，他就这样安安静静，过普通人的生活了。

谁都没有想到，大约十年前，他查出癌症，漫长又难熬的抗癌路，从那时候开始了。和他相交三十多年的艺人朋友范振锋，在接受采访的时候说了不少细节。范振锋和洪楗华当年一起参加歌唱比赛，一起练歌，认识几十年，是很要好的老友。洪楗华确诊之后，没有大肆对外宣传自己生病的消息，很少在网上卖惨诉苦，大部分歌迷很长一段时间都不知道，他正在和病魔对抗。

这里要说明一点，公开报道里面，并没有明确披露是哪一种癌症。癌症的种类不一样，治疗方案、身体感受、预后差别很大。癌症不是一场短期战斗，不是做完一次手术或者一轮化疗就能结束。十年的时间，意味着他要反复去医院复查、评估，有时候指标好转，看到希望；有时候病情变化，又要调整治疗方案。化疗、靶向治疗这些手段，在杀死癌细胞的同时，也会给身体带来很重的负担。恶心乏力、吃不下饭、睡眠变差、身体疼痛，这些都是很多癌症患者要长期承受的。

抗癌期间，他也有过阶段性好转的时候。病情稳住之后，2020年，他收到邀请，登上TVB音乐节目《流行经典50年》，重新站上舞台，唱了那首经典的《我失恋你悲伤》。很多老歌迷看到视频，特别惊喜。镜头里面，他认真投入，唱腔依旧在线，不仔细看，很难看出他已经被病痛折磨很久。当时薛家燕作为节目主持，事后回忆，还感慨他当年外形很好。那场舞台，后来也被很多网友当成他最后的舞台作品，被叫做绝唱。

范振锋回忆，两人最后一次见面，是在戴辛尉的牵线下重逢。见面的时候，洪楗华跟他说，自己情况好转了，状态不错，两个人当时紧紧拥抱，互相叮嘱，好好保重身体。那一次见面，大家都以为，他能继续稳住，慢慢好起来，谁知道那次相聚，成了永别。消息传来的时候，范振锋非常难过，接受采访时忍不住落泪。

消息传开之后，网上很多老歌迷留言悼念。有人说，卡带还在老家柜子里面放着，当年听着他的歌度过青春；有人说，小时候看美猴王，一直很喜欢《只爱西经》，今天才知道歌手走了。大家的惋惜，不只是可惜一个歌手离开，也是在感慨，属于90年代港乐的记忆，又少了一块。

看到这里，很多读者心里都会冒出同一个想法：49岁，这个年纪真的太年轻了，远远没有到我们觉得“该生病老去”的阶段。现在我们经常能看到新闻，不少以前印象里精力充沛的人，中年查出重症。癌症年轻化，已经不是一个遥远的新闻词汇，而是离我们每个人都很近的现实。这也是我想和大家聊的重点，不只是单纯怀旧听歌，更想借着这件事，跟大家聊一点普通人能用得上的健康常识，这些内容，平时多了解，关键时刻能帮到自己和家人。

首先要分清一件事，不是说“查出癌症就等于判了死刑”。现在医疗进步很大，很多癌症早发现，规范治疗之后，可以长期生存，甚至达到临床治愈。洪楗华抗癌坚持了十年，本身也能说明，规范治疗是有机会延长生存期、改善生活质量的。但是，能不能抓住最好的治疗窗口，核心就是“早筛”两个字。很多早期癌症，几乎没有明显不舒服的感觉，等到出现持续疼痛、体重快速下降、吃不下东西这些症状，很多时候已经不是早期了。

很多中年人，尤其是男性，有一个普遍的习惯：身体有点小毛病，能扛就扛，觉得忍忍就过去了，不愿意去医院做体检。总觉得体检是浪费钱，没查出问题就是白做。这个想法其实风险很高。体检不是为了查出病，而是在身体还没有明显报警信号的时候，找到隐患。不同癌症的筛查项目不一样，不是抽个血、做个普通胸片，就叫防癌筛查。比如消化道肿瘤，胃镜、肠镜才是金标准；肺部重点靠低剂量螺旋CT；女性要定期做乳腺、宫颈筛查。大家可以对照自己的年龄、家族病史、平时的生活习惯，找医生制定适合自己的筛查计划，而不是盲目做一大堆项目。

第二点，我们要理性看待长期抗癌这件事。抗癌是持久战，不是一次性手术就完事。很多晚期或者复发风险高的病人，需要长期用药、定期复查，在治疗和生活之间找平衡。这个过程里面，除了药物治疗，心理压力同样是一道大关。长时间面对不确定的结果，反复等待检查报告，很容易焦虑、失眠、情绪低落。长期负面情绪，又会反过来影响食欲、睡眠和免疫力，形成恶性循环。洪楗华很少对外倾诉痛苦，默默扛了十年，这种心理压力，外人很难完全体会。

如果身边有正在抗癌的亲友，我们也可以学怎么更好地陪伴。不要总说“想开一点，开心点病就好了”这种话，听起来是安慰，有时候会给病人增加负担。病人不是不想开心，是病痛本身很难受。安静陪着，愿意听的时候就听他说说，不想聊病情就聊点别的，尊重他的情绪，允许他难过，比空洞的鼓励更有用。同时家属也要照顾好自己，长期陪护非常耗精力，家属也需要找人倾诉，给自己留出休息的时间，避免心理透支。

第三，改掉一些长期透支身体的习惯。很多疾病的发生，是基因、环境、生活习惯共同作用的结果，没有人能保证，只要作息好就一定不会得癌，不存在绝对的保险。但是坏习惯，会拉高患病风险，这是医学界公认的。长期熬夜、三餐不固定、暴饮暴食、长期酗酒、抽烟、长期久坐不动，这些习惯，很多中年人身上都有。很多人年轻的时候底子好，造完身体好像没立刻出问题，但是伤害是一点点累积的，等到年纪上来，修复能力下降，隐患更容易爆发。

我知道，现实生活压力很大，上有老人要赡养，下有孩子要抚养，工作任务多，加班应酬躲不开。很多人不是不想好好休息，是身不由己。但哪怕没办法做到完美，也可以从小改动。比如尽量不要连续熬大夜；忙起来也要抽空吃饭，不要经常饿肚子，又一顿吃很多；能走路就多走一走，不要一整天坐着；尽量少碰烟酒。健康不是一天攒出来的，是无数个日常选择堆起来的。

还有一点，想和大家聊聊：看待明星的离世消息，保持理性。网上消息多，有时候会冒出各种没有证实的传言，猜测病因、猜测治疗细节。没有权威媒体确认的信息，不要随意转发，不要脑补各种故事。尊重当事人，也尊重他的家人。洪楗华淡出之后，家人一直低调，我们不应该过度深挖家人的生活，不随意揣测治疗当中的选择。我们可以怀念他留下的歌，但是不要消费病痛和死亡。

回过头再说说港乐。九十年代港乐黄金时代，涌现了一大批歌手，很多人留下经典之后，选择了不同的道路。有的人一路站在舞台中央，常年被聚光灯围着；也有像洪楗华这样，在有热度的时候，主动选择退场，回归普通人的生活。褪去歌手光环之后，他就是丈夫，是爸爸。抗癌十年，他没有拿自己的病情博取流量，只是安静接受治疗，有机会就再唱一次喜欢的歌。

一首歌之所以能唱哭一代人，不单单是旋律好听。歌曲是一个容器，装着听歌人当年的故事。听到《我失恋你悲伤》，有人想起第一次心动，想起分手那天的心情；听到《只爱西经》，想起暑假，坐在电视机前，无忧无虑的童年。岁月往前走，当年听歌的少年少女，现在大多已经步入中年，开始体会生活的压力，体会生老病死带来的无力感。我们怀念洪楗华的歌声，本质上，也是怀念回不去的青春时光。

生老病死，是所有人都躲不开的课题。生命有长有短，我们没办法预知终点在哪。洪楗华49岁的人生，有过舞台上发光的时刻，有过平凡安稳的家庭生活，也有长达十年和病魔顽强对抗的坚持。他的歌声留下来了，会继续留在老歌列表里面，被愿意听见的人反复播放。

我们普通人，没有办法控制意外和疾病什么时候到来。但我们可以做的，是在还健康的时候，重视身体，定期检查，好好对待自己。好好吃饭，好好睡觉，多花时间陪伴在乎的人。很多东西，等到失去的时候再珍惜，就来不及了。

最后，也希望大家理性看待生死。悲伤是正常的，但不必过度沉溺。老歌会一直存在，旋律响起的时候，我们还记得曾经有这样一位歌手，用温柔的嗓音，唱出很多人的心事。愿洪楗华一路走好，也希望他的家人，能够慢慢平复心情，好好生活。

话题讨论：你听过洪楗华的歌吗？哪一首老歌，是属于你的青春记忆？你觉得中年之后，最容易被我们忽略的身体信号是什么？欢迎在评论区留下你的想法，也欢迎点个关注，后续继续和大家分享有温度、有干货的内容。

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