近日，关于女性生理期饮食禁忌的讨论再次引发关注。多位专业医生出面辟谣，明确指出"生理期不能吃冰、不能吃辣"的说法缺乏科学依据，是深入人心的常见谣言。

浙江大学医学院附属医院专家表示，90%的女性痛经属于原发性痛经，与饮食没有直接关系。原发性痛经主要是由于子宫内膜前列腺素分泌增加引起的子宫收缩所致，而非由食物导致。只要没有不适感，经期完全可以正常饮食。

值得注意的是，每位女性在月经期的症状都有差异，甚至同一个人每次经期的反应也可能不同。有些人吃冰吃辣毫无影响，而少数人可能确实会感到不适。医生建议，应该根据个人体验来决定饮食，而非盲目遵循所谓的"禁忌"。

医生推荐经期应多补充优质蛋白质，如鸡肉、牛肉等，帮助身体快速恢复能量。同时，经期情绪波动较大，适当享用美食还能帮助缓解烦躁情绪。最重要的是保持营养均衡，避免因过度忌口导致营养摄入不足。

这一辟谣提醒我们，许多流传已久的"养生禁忌"其实缺乏科学依据。女性朋友们应该根据自己的身体状况做出饮食选择，不必过度拘泥于传统说法。如有严重痛经症状，建议及时就医检查，而非简单归咎于饮食因素。

让我们用科学的态度对待生理期，破除不必要的饮食禁忌，享受健康生活！