很多人好奇，我们的大脑究竟是如何一步步长成的？又有什么办法，能让自己记性更好、看懂事情更快？

早在怀孕三周，胚胎就长出神经管，这是大脑和脊髓的源头。胎儿期脑细胞大量增殖、迁移，搭建大脑基础框架。等到出生时，脑细胞数量基本定型，往后不再大量新增神经元，主要是不断搭建、修剪脑细胞之间的连接线路，也就是突触。

0到3岁是大脑发育黄金期，神经连接飞速增长，大脑会遵循“用进废退”：经常用到的通路不断加固，很少使用的连接慢慢删减。负责思考、判断、自控的前额叶成熟最晚，要到二十多岁才逐步发育完善。哪怕成年以后，大脑依然具备可塑性，持续学习、思考，就能重塑神经网络。

想要拥有记忆好、理解力强的大脑，根基在三样：睡眠、运动、饮食。记忆的固化主要发生在深度睡眠，长期睡不好，健忘、思维迟钝会找上门；每天适度走路活动，改善脑部供血；日常多吃鸡蛋、豆制品、新鲜蔬菜，少重油重盐、少饮酒。

提升记忆，不要死盯着文字反复读。先弄懂内容意思，分段学习、间隔回看，看完合上书本主动回想，试着复述出来，记忆才牢固。
想要提高理解能力，核心是学会把新知识和自己原本知道的事情串联起来，多问为什么，读完之后用自己的话总结，能给别人讲清楚，才算真正理解。

同时也要留意，长期焦虑烦躁、没完没了刷碎片化短视频，都会消耗专注力，慢慢降低深度思考的能力。多接触新鲜事物，多与人交流讨论，坚持动脑，大脑才能一直保持灵敏。

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