我之前有痛经，经期出血量大，偏头痛，眼睛干涩容易流泪，试过多种方法都没用，于是我开始思考为什么，没过多久，有个姐姐就给我推荐一个平台，说是免费教辟谷的，她有去实地考察了还算靠谱，让我进去里面看能不能找到答案，我想既然是免费的，那就试试。刚开始没在意，后来看到有网友分享说她以前也有痛经的情况，学习了之后才知道原来是因为‘她一直不认可女性的身份，觉得还是当男人好’，我审视了一下内心，发现自己也是这样的想法，于是我就开始听直播，做功课，这几年来，痛经虽然没完全好，但有所缓解，而其他问题，比如出血量大，偏头痛，眼睛干涩都好了，所以，有兴趣的朋友可以先看看。1.问：什么是辟谷？答：辟谷，又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等，辟谷是指普通人通过做功课，进入不吃饭但还很精神的的状态，以期达到养护生命的目的。时间可长可短，短则7天，长则数年。史记记载留侯张良“性多病，即导引不食谷，杜门不出岁余”。张良因病进入辟谷状态，一年有余，这是古人的实践。网上可查到丁静辟谷20余年的记载，这是现代人的实践。我们平台现在规定辟谷不得超过14天。2.问：辟谷状态就身体来说，是不是可以理解为身体进入一种排毒状态？在排毒状态下身体对几大营养要素是没有需求的，可以这样理解吗？答：不可以。跟你这理论观念风马牛不相及。辟谷毫无疑问能起到排毒的作用，但是排毒这个概念我一般不太爱用。我是这个领域的，对这些事太清楚了。排毒这个概念这些年经过一些人的宣传、包装、炒作，已经失去了它原本的意思。排毒本身是一件很好的事，可是很可惜，现在已经偏得离谱了，我在课程里很少用到这个词。至于说排毒状态，我也不认为身体进入了什么排毒状态，需要什么营养要素……你对辟谷的理解偏了，你说的其实都是用西方人的观点，用西方人对身体的认识、观点来研究辟谷，不是这样的。你用西方的这些观点很难解释清我们现在做的是什么。3.问：有古代留传下来的辟谷教材吗？答：马王堆汉墓出土的《却谷食气篇》是迄今发现的最早的一部辟谷方法专著。其它典籍中也有：如《抱朴子内篇·遐览》著录《休粮经》三卷。《通志·艺文略》著录《太清断谷法》《无上道绝粒诀》《休粮诸方》《太清经断谷诸要法》《断谷诸要法》《停厨圆（或作“丸”）方》各一卷。《正统道藏》中收载也有许多，不胜枚举。4.问：古典籍中有辟谷实践者的记载吗？答：《史记·留候世家》载有汉开国元勋张良辟谷的事情：留候性多病，即导引不食谷，杜门不出岁余。这是一个因身体病弱所以修习辟谷的案例。这里讲到杜门不出岁余，辟谷一年多，一般人看起来是不可理解的，但对有过辟谷实践的人来说，此言非虚。有功夫的人眼中的世界是不一样的。如果我们有一点点辟谷经验，有了辟谷的功夫，再看待历史，看古代这些典籍，就会觉得这些再正常不过。（注：我们平台目前的纪律是辟谷不得超过14天）东晋道士葛洪在《抱朴子内篇·杂应》中说：“余数见断谷人三年二年者多，皆身轻色好。”并举出具体例子以证之：三国吴道士石春，在行气为人治病时，常一月或百日不食，吴景帝闻而疑之，“乃召取鏁闭，令人备守之。春但求三二升水，如此一年余，春颜色更鲜悦，气力如故。”这是史上最早对辟谷术进行的官方验证。吴景帝不相信石春能一月或百日辟谷，把他召来关起来，让人看着。石春每天只求2-3升水，辟谷了一年多时间。又“有冯生者，但单吞气，断谷已三年，观其步陟登山，担一斛许重，终日不倦。”还有许多，这里就不一一列举了。5；问：新人如何开始辟谷？答：“学辟谷”APP是专门帮助新人在家学习辟谷的平台。手机下载“学辟谷”APP,每天不同的时间段有不同的直播内容。新人可以先到APP直播间里学习辟谷功课（即愚公三步），看其他人的辟谷故事，也可以在直播间与主播提问互动，同时开始做愚公三步；还可以找到你当地的辟谷同学，一起参加谷友见面，共同学习，准备一起辟谷。老师只负责指引道路， 具体实践要靠你自己， 每一步学习都需要花费时间、精力。能否学会辟谷，何时能进入辟谷状态，由每个人自己决定。一般来说新人照着辟谷功课来做，3到6个月就能自然进入辟谷状态。有了第一次体验，以后再辟谷就容易得多。只要有心学习，每个人都能学会辟谷。