不知道大家有没有跟我一样的感受，养娃真的是一关接着一关。
平时吃好喝好，看着活蹦乱跳，可有时候莫名其妙孩子就开始闹腾。睡觉睡不踏实，饭也不愿意吃，嘴巴里还有一股怪怪的味道。不少家长第一反应以为是感冒，或是孩子单纯不听话，实际上很大概率，是积食在偷偷搞事情。
说实话，积食这个问题，几乎每个小朋友成长过程当中都会遇到。尤其现在生活条件好了，家里老人总怕孩子吃不饱，顿顿劝饭，零食水果不停投喂，脾胃小小的孩子根本消化不动，吃进去的东西堆在肠胃里面，积食就这样来了。
积食最可怕的地方，不是当下的不舒服，而是很多家长识别不出来。以为只是单纯闹脾气，要么硬逼着多吃饭，要么盲目给孩子吃药调理，越折腾孩子身体越受罪。今天就实实在在跟各位宝爸宝妈聊一聊，孩子积食到底有哪些看得见的信号，居家该怎么安全调理，干货建议大家点赞收藏，以后遇到问题不用到处乱找。
先跟大家盘点一下，孩子积食最典型的8个外在表现，如果同时占了两三条，家长就要敲响警钟，别不当回事。
第一个，夜里睡觉翻来覆去，怎么躺都不舒服。老话常说“胃不和，则卧不安”，这句话真的一点不假。孩子脾胃里面堆积了没有消化完的食物，肚子里面胀胀的，晚上睡觉根本安稳不下来。很多宝妈跟我说，自家娃晚上睡着之后，在床上滚来滚去，一会儿趴着，一会儿侧着，睡觉满床打滚，还会频繁翻身、磨牙，夜里动不动惊醒哭闹。很多人以为是缺钙，补了一大堆钙片，效果却微乎其微，其实根源在于积食。肠胃不舒服，孩子怎么可能踏踏实实睡整觉。
第二个，食欲突然断崖式下降，不爱吃饭。之前吃饭很香，一顿能吃满满一碗，突然之间，看见饭菜就把头扭过去，一口饭都不愿意张嘴。追在屁股后面喂饭，也是含在嘴巴里面不肯咽。很多老人看到这种情况，第一反应就是孩子缺营养，变着花样做各种好吃的，大鱼大肉、糕点零食轮番上阵，想逼着孩子多吃一点。恰恰就是这个行为雪上加霜，脾胃已经超负荷工作，再不停塞东西，积食只会越来越严重。孩子不想吃，其实是身体发出的自救信号，脾胃太累，想要歇一歇。
第三个，大便不正常，忽干忽稀。积食不是单纯只有便秘这一种情况，两种极端都很常见。一部分孩子好几天不拉大便，大便干硬结块，拉的时候憋得满脸通红，十分费劲；还有一部分孩子，反而大便不成形，黏糊糊的，上完厕所马桶冲不干净。不管是便秘还是溏稀，只要和平时排便规律差别很大，并且持续一段时间，就要结合其他表现综合看一看，是不是积食引起的。
第四个，舌苔又厚又白，一层厚厚的附着物。每天早上刷牙，可以简单看一眼孩子舌头。健康的舌头是淡淡的粉红色，上面只有薄薄一层白苔。一旦积食之后，舌头上会铺着一层厚厚的白苔，有的孩子舌尖还会发红。舌苔厚腻这个信号特别直观，不用任何仪器，在家张嘴一看就能发现，也是判断积食非常重要的参考。
第五个，鼻梁、下眼袋发青发紫。很多家长看到孩子鼻梁发青，第一反应吓得不轻，怀疑是不是受到惊吓。其实临床上不少积食的孩子，会出现这个特征。脾胃运化失常，气血循环受到影响，鼻梁根部、下眼袋位置皮肤薄，青筋就会透出来。大家一定要结合其他症状一起综合判断，不能单凭这一点直接下定论，多条信号重合参考才靠谱。
第六个，一张嘴一股难闻的异味。早上刚起床的时候最明显，凑近孩子嘴巴一闻，一股酸腐的臭味往外冒，不是简单的没有刷牙的味道。这就是堆积在肠胃里的食物，发酵之后往上返出来的气味。积食越重，口腔里面这种酸臭味也就越明显。
第七个，小肚子不让碰，一碰就抗拒哭闹。积食的孩子肚子摸着鼓鼓胀胀。家长伸手想去摸一摸肚子，孩子立马躲闪，甚至直接发脾气哭闹，不让按压腹部。因为肠胃里面堆满食物，胀气胀满，肚子本身就是难受的，外力一碰不适感加倍。
第八个，手心脚心发烫，性格变得烦躁易怒。摸孩子小手小脚，手心脚心总是热乎乎，甚至发烫，但是额头体温又是正常的，测量体温也没有发烧。与此同时孩子脾气大变，一点小事就发火哭闹，特别急躁，动不动就烦躁闹腾，这就是积食化热的典型表现。
上面这八大信号，如果孩子只占其中某一条，不用过度焦虑紧张，有可能只是短期吃多了一点点。但是同时中招好几个，那基本就是积食无疑。
发现积食之后，很多家长第一时间到处打听偏方，找各种消积的汤水，买各种各样的产品，一股脑全部喂给孩子。在这里真心提醒大家一句，消积不等于健脾，消积食的方子，千万不要长期天天当饮料喝！
不管是食疗汤水，还是焦三仙这类消积食材，主要作用是把堆积在肠胃里面的食物快速化解掉，这类东西大多偏于攻破。一般建议连续使用不要超过3天。如果长期不间断喝，一味只管消不管养，很容易损耗孩子本身的正气。积食消下去之后，后续重点一定要转到健脾养护上面，脾胃底子养好了，才不容易反反复复积食，治标也要治本。
很多宝妈会问，居家食疗消积食，到底该怎么选？不同情况，对应不一样的汤水，不能一概而论。
如果只是轻微积食，日常预防调理，孩子精神状态很好，只是偶尔吃多，吃饭胃口稍微差一点。这种情况优先选温和的，山楂萝卜水，或者白菜山楂水就够用。药性柔和，负担小，适合轻症，日常也可以间断少量喝，起到辅助调理的作用。
要是孩子肚子胀得厉害，总说肚子鼓鼓，经常打嗝，肚子里面胀气排不出去，那更适合陈皮山楂水。陈皮主打理气，能够帮助把肚子里面堵着的气机疏通开，搭配山楂消食，针对腹胀气堵的情况效果会更好。
倘若积食情况比较严重，口臭很重，大便好几天排不出，夜里睡觉频繁折腾，多种症状一起爆发，轻微食疗压不住，这个时候才考虑力道更强的焦三仙，还可以酌情搭配鸡内金。但一定要记住，这一套力道偏重，绝对不能长期喝，症状缓解就要及时停下来。
除了食疗之外，小儿推拿也是居家调理积食很不错的手段，不过推拿也有讲究，不是随便揉一揉就行，几个注意事项一定要记牢。
推拿之前，家长把手清洗干净，指甲一定要剪短打磨光滑，避免划伤孩子娇嫩皮肤。手法追求轻柔、平稳，实实在在作用上去，切忌用力使劲硬搓。推拿的时候可以抹一点婴儿润肤油、爽身粉当做介质，减少摩擦损伤皮肤。
全程以孩子的感受为主，要是孩子哭闹抗拒，不要硬按着强行操作。推拿更适合日常保健以及轻症积食调理，如果孩子高烧、精神萎靡、情况严重，千万不要只依赖居家推拿，该看医生一定要及时就医，不能硬扛。
最后再多啰嗦几句心里话。
养娃这件事，真的不必追求吃得越多越好。很多家庭积食，根源都是“过度喂养”。总怕营养跟不上，鸡鸭鱼肉、甜品零食一股脑塞给孩子。小朋友脾胃功能本身还在发育，承受能力有限，吃得多不等于吸收得多。与其事后忙着消积食，不如平时管住嘴，七分饱就是最好的养护。
希望今天分享的这些干货，能够实实在在帮到每一位家长。建议大家点赞收藏转发，身边有需要的宝妈朋友，也可以分享给她们，育儿路上咱们一起少踩坑。
免责声明：本文仅为育儿科普分享，不作为诊疗依据。孩子情况严重请及时就医，遵从专业医生指导。
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