孩子画完画，大人说“这幅画颜色搭配得真好”，孩子马上摇头“不好看，我画得很乱”；考试得了不错的分数，大人夸一句，孩子却说“这次题简单，下次就不行了”；被老师表扬了，回家也不提，问起来就说“没什么好说的”。孩子听到夸奖就否定自己，让大人有点担心，明明做得不错，为什么总是往低处看。这种反应，有时是孩子对自己要求高，有时是怕被期待压住，还有时是习惯了先把自己说低，免得失望。

先别急着反驳孩子的否定。大人一句“哪有不好，明明很好”，孩子会觉得自己的感受没被听懂，反而更坚持自己的说法。可以先接住他的感觉：“你自己觉得这幅画还不太满意？”孩子被理解了，才愿意多说几句。问问他哪里觉得不好，是颜色不满意，还是线条太乱。孩子说出来了，大人就知道他在意什么，也能陪他一起看看。有时候孩子说完了，自己也会觉得没那么糟。被认真对待过的否定，才不会越积越重。

孩子否定自己，往往是因为他把标准定得很高，觉得只有做到最好才值得被夸。可以帮他把标准放得实际一些。比如告诉孩子：“这幅画的颜色我很喜欢，线条你还在练，慢慢会更好。”让孩子知道，一件事可以有一部分做得好、一部分还在进步，不用样样完美才算好。平时夸孩子时，也可以具体到某一点，而不是笼统地说“你真棒”，孩子知道自己哪里被看见，就不容易全盘否定。夸得越具体，孩子越能接得住。

孩子怕被期待压住，大人可以少给结果性的评价，多关注过程。不说“你这次考得好”，而说“你这段时间复习挺认真的”。孩子知道大人看重的是他的努力，而不是某一次的结果，对夸奖的紧张会小一些。孩子否定自己时，大人也不用反复证明他有多好，说一遍就够，剩下的交给时间。孩子慢慢会明白，被夸不代表下次必须更好，做得好可以坦然接受，做得不够好也不会失去什么。这份坦然，比一时的好成绩更长久。