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你有没有想过，你一直以来的付出，可能正在让你丈夫失去爱你的能力？

这不是开玩笑，是很多女人正在经历的痛苦。

孩子烧到39℃，你抱着发烫的孩子在客厅走来走去，给他降温、喂水喂药，不停测量体温，而卧室里却传来他均匀的呼噜声。你看着那扇门，心里一下子就空了，委屈瞬间涌上心头。

你生病了，难受的厉害，还是撑着做完了全家的饭。他吃完放下碗，看了你一眼说：“脸色这么差，别太矫情了。” 你张了张嘴，一句话也说不出来。

先别急着埋怨他，因为这一切真正的原因可能在你身上。

是你自己，让他变成了一个不懂得关心人的伴侣。问题不在于你太懂事，而是你的付出方式有了严重的问题，总是你在单方面的付出。

一个健康的家庭，需要两个人共同承担。感情是需要交流和互动的，但是你什么都做，什么都管，付出从不间断。

而本该和你一起分担的伴侣，就习惯了什么都不做。他心安理得的接受，甚至已经麻木，变成了一个只懂索取的人。

你无条件的付出，削弱了他作为丈夫和父亲的责任心，也让他慢慢失去了爱你的能力。

我认识一位李姐，她被查出有抑郁和焦虑问题那天，医生建议她住院。

她第一反应不是怕，而是发愁：“我住院了，孩子早饭谁做？老公下周要见客户的西装还没熨！”

直到她回到家，看见她老公跟平时一样躺在沙发上打游戏，儿子在一边看平板。家里乱糟糟的，午饭的碗还堆在水池里。

她突然想到，这些年，她记得家里每个人的生日和各种小事，甚至记得老公上司太太喜欢什么。可是她老公，连她对芹菜过敏都不知道。

她没说住院的事，只是轻声问了一句：“如果我病倒了，这个家会怎么样？”

超人，这个词让她心里一凉。

她终于明白了，这个超人的身份，是她自己给自己加上的负担。是她自己十五年来的付出，让家里所有人都觉得，她什么都能搞定，所以他们什么都不用管。

有数据显示，那些在婚姻里承担了大部分家务和责任的女性，对婚姻的疲惫感和失望感，要比那些敢于让伴侣分担的女性高很多。

而且，很多过度付出的婚姻，在女方主动停止单方面付出后，关系反而有了转机。那个习惯了被照顾的伴侣，开始笨拙的学着自己承担责任。

所以，别再抱怨了。

你要做的不是改变他的态度，而是改变你们之间的相处方式。

从今天起，记住下面几个方法：

你不用把所有事都做得那么完美，早餐不用每天换花样，地也不用天天拖。直接告诉他：“从下周起，一三五你做早饭送孩子，我负责二四。”

这不是商量，是通知。当他抱怨或者做得不好时，你别去管，也别去帮忙。家里乱一点没关系，这是他学着承担责任必须经历的过程。

别再说“我累了”这种话，他可能听不懂。直接告诉他要做什么：“我头疼，你带孩子出去玩一个小时，让我安静一下，再帮我倒杯热水。”

或者 “我明天加班，你六点前把晚饭做好，菜在冰箱里。” 让他知道具体该做什么。他每完成一件事，你们的关系就会更平衡一点。

你的价值不在于你能为家庭付出多少，而在于你自己，每周都要有固定的时间，只做你自己，而不是妻子或母亲。

去健身，去读书，或者和朋友们聚会，当你因为做自己喜欢的事而变得开心、有活力时，他才会发自内心的想要对你好，而不是因为习惯或觉得亏欠你。

婚姻不是一个人的牺牲，而是两个人的合作。你的付出很宝贵，应该给一个懂得回报的合伙人。

从现在起，停止单方面的付出，开始平等的沟通。

告诉我，你准备做的第一件改变是什么？是今晚让他自己洗袜子，还是明天让他去管孩子的学习？

改变，就从现在开始。