饭菜端上桌，热气腾腾，孩子却头也不抬地说“等一下再吃”，继续摆弄手里的东西。大人催一遍，他说“马上”，催两遍，还是不动。等大人快吃完了，他才慢悠悠过来，饭菜已经凉了，吃两口又说不好吃。孩子总说“等一下再吃”，让大人为难，等他又怕饭菜凉，不等又怕他饿着。这个“等一下”背后，有时是孩子正玩在兴头上，有时是不饿，还有时是在试探大人会不会一直等。

如果饭前刚吃过零食、喝过饮料，到了饭点自然没有胃口。可以把两餐之间的零食控制好，饭前一段时间只提供白水，让饥饿感成为吃饭的动力。孩子真饿了，不用催也会自己过来。如果孩子只是玩得投入不想停，可以提前几分钟提醒：“再玩五分钟就吃饭了。”给孩子一个过渡的时间，比突然喊吃饭更容易接受。提醒一次就够，不用反复喊。过渡时间里可以让孩子把手头的事收个尾。

孩子说“等一下”时，大人不必一直等。可以明确告诉他：“饭好了就开饭，你来晚了饭菜就凉了。”然后大人自己先吃，不等他。孩子过来时饭菜凉了，可以让他自己感受一下，下次就知道该早点来。不需要故意把饭菜收走惩罚他，只是正常开饭、正常结束，让孩子体验自己拖延带来的结果。大人态度平静，不带着情绪说“你看凉了吧”，孩子自己会有判断。热的时候不额外说教，让结果本身说话。

也可以让孩子参与到开饭的准备里，比如帮忙摆碗筷、端自己的碗。孩子参与了准备，对吃饭这件事更有参与感，到点就坐下的可能性更大。吃饭时大人也专心吃，不看手机、不来回走动，餐桌上的气氛安稳，孩子更容易进入吃饭的状态。孩子按时过来吃了，简单说一句“今天来得挺准时”，让他知道这个行为被认可。时间久了，孩子对“等一下再吃”的依赖会慢慢减少，到了饭点自己就知道该过来了。