胡利奥·马穆特体重最高曾超过310公斤，卧床近两年。如今，他依靠游泳与训练成功减重120多公斤，完成了在中国长城举办的马拉松赛事。

>配图说明：胡利奥·马穆特参加2026长城马拉松10公里项目（图片由胡利奥·马穆特本人提供）

10月25日，这名巴西跑者冲过长城马拉松终点。他形容这场比赛是自己人生中“最折磨人的身体考验”。曾经连独立迈出两步都做不到的人，在这座地标完成赛跑，意义早已超越体育运动本身。

“我奔跑，是为了挽救自己的生命。我奔跑，是为了好好活着。”马穆特在接受《南华早报》采访时说道。

和以往铺装路面赛事不同，长城马拉松赛道有4公里布满石块与障碍的崎岖山野路段，之后还要攀登700米陡峭的石阶长城。

“我不是孤身攀登。我身上仿佛扛着至少三个成年人的重量，对我来说每一步都如同翻越一座大山。”马穆特感慨。

整整八个小时艰难完赛的路上，他心里有一份特殊的精神动力。到访中国，是他父亲毕生的梦想，可父亲已于2024年离世，没能亲眼见证儿子的蜕变。

“如果现在能和他对话，我会告诉他：爸爸，我们做到了。”

重新奔跑的人生

就在几年之前，完成这样的挑战完全是天方夜谭。马穆特巅峰体重突破310公斤，常年卧床，睡觉必须依靠持续气道正压呼吸机。有一次停电导致设备停机，他窒息濒死。可即便直面死亡恐惧，当时的他依旧没有下定决心改变自己。

人生转折点发生在2023年11月13日。他的侄子早产降生，新生儿出生的时刻，正好是32年前马穆特自己降生的同一时间。这件事让他强烈意识到，生命依旧值得珍惜。

一周后，他准备给刚出生的侄子送礼物，拄着拐杖却连走下汽车都办不到。这种深深的无力感，促使他下定决心改变。就在当天，他报名参加水下健身课程。

据巴西环球集团G1新闻报道：马穆特童年身材匀称，热爱游泳，11岁之后体重开始失控，家族并无肥胖遗传史，也没有明确心理创伤。

15岁他开始创业，经常通宵工作，忽视身体健康；18岁体重达到180公斤；二十岁出头逼近200公斤，每次坐飞机都要买两张机票。

医生建议减重手术，但他生活习惯持续恶化：熬夜、饮食毫无节制。新冠封锁期间，他体重又暴涨100公斤，突破310公斤大关（西班牙《马卡报》报道）。

开始运动之前，他尝试过多种减重手段：奥司美、司美格鲁肽类减重药物，还植入胃球囊来抑制食欲。但暴食的习惯没有改变，胃球囊最后在胃内破裂，他必须入院手术取出。这场可怕的意外让他醒悟：单纯的医疗手段，解决不了根植于内心的心理问题。

体重极端超标，普通走路、跑步都极易造成关节严重损伤。于是他重拾儿时热爱——游泳。

从温和的水下活动起步，慢慢发展到每日两练。水可以卸掉关节压力，让他无痛运动。他估算，游泳帮自己减掉了近100公斤体重，同时治好了重度脂肪肝。

马穆特在油管、Instagram公开记录自己的抗争历程，收获超过300万粉丝。

蜕变路上依旧布满坎坷。2024年，父亲与至亲叔叔接连离世，他情绪崩溃再度暴食，反弹增重30公斤。他坦言，当时的自己又在亲手毁掉自己。

为走出低谷，他依靠信仰、家人陪伴，还有一项慈善承诺激励自己：把减重进度和食物捐赠绑定，向巴西以及海外贫困家庭累计捐赠超过两吨食品。

同时他自学神经科学，重新理解暴食冲动：反复的进食成瘾已经刻入大脑，不可能一朝一夕彻底消除。

>配图：马穆特巅峰时期体重超310公斤（本人供图）

2025年1月，他开始在社交媒体更新减重纪实视频，如今账号合计约500万粉丝，月播放量数千万。

一条爆火视频记录了飞机上其他乘客商量调换座位，不愿坐在他身旁。面对尴尬经历，他没有愤怒，反而用自嘲幽默讲述这件事。

但他追求的是现实影响，而非名气。他提到，自己日复一日的分享，曾经让一名陷入绝望的年轻女性放弃自杀念头。

那个曾经连独立行走都做不到的人，如今奔赴世界各地参加长跑赛事。

挑战长城马拉松之前十个月，他已经跑完圣保罗15.8公里、葡萄牙阿威罗欧洲马拉松10公里，还参加过阿根廷、巴西的正式长跑赛事。

今年4月葡萄牙阿威罗欧洲马拉松冲线，视频全网走红，他当时说道：“我是最后一头活着的猛犸象，拒绝走向灭绝。”

>配图：2026年4月葡萄牙阿威罗欧洲马拉松，马穆特完成10公里冲线（本人供图）

长城马拉松结束之后，他计划11月前往西班牙，参加巴塞罗那消防局主办的跑步赛事，之后回到圣保罗参加圣西尔维斯特街头跑。

长期目标：体重降到100公斤以内，接受多余皮肤切除整形手术；2028年11月前往希腊，沿着马拉松到雅典的古老赛道跑完完整全程马拉松，并拍摄一部记录自我蜕变的纪录片。

“肥胖夺走了我太多东西，差点夺走我的生命。”他在播客中说道，“人类生来就拥有奔跑的本能。我想证明，人可以走出那片黑暗泥潭，挣脱流沙，走出幽深洞穴。我选择生命，我选择好好活下去。”