失望型分手一向是挽回案例中的“老大难”，因为“失望”折磨的是人的精神，从一开始的充满期待，到最后的绝望。

这个过程经历过的人都知道有多无奈，就像你走了很远的路，在又累又饿的时候，终于看到了唯一一辆能回家的车，却因为另一半的失误再次错过了。

而分手之所以令你那样痛苦，恰恰说明，之前你在这段感情里是被一直疼爱的那一个。

你没有察觉那些不合适的瞬间，没有发现对方其实忍耐了好久。

分手不是突然的决定，而是在一点一滴的失望中积攒起来的结果。

被失望调教到能够熟练失望的时候，就到了离开的最好时机。

他主动提分手，下了狠心当坏人，并非有了新欢，而是真的被逼到了绝境。

记住，压死骆驼的，绝不是最后那根稻草。

很多人告诉你，面对失望型分手要断联，去写小作文，寻求对方的原谅。如果你真的这么做了，那么你根本不可能挽回。

断联只会让对方从失望到绝望，反而更加不利于复合。

01接受分手事实，缓解双方紧张关系

想挽回前任，就要先去接受。接受被抛弃的事实、接受此时难过的情绪、接受你给对方造成了伤害的现状，给自己期限，合理地去找原因。

不要因为对方给你的负面情绪而觉得这段感情已经无法挽回。对方有情绪恰好说明对方很在乎你。

正是因为之前跟你在一起积累了太多的情绪，才会在这一刻崩溃。如果真的已经不在乎，分手后，对方根本不会为你产生情绪。

你现在做的就是让对方发泄，耐心一点，等对方的负面情绪发泄完了，对方会冷静的思考你们之间的关系。

02高价值回归，塑造正面恋爱体验

对方为什么会失望而分手？

最直接最根本的原因，是他觉得不知道继续和你在一起，图什么。

你在这段感情中，能提供他的正面价值已经不足以抵消你带来的负面价值，和你在一起，他不快乐不开心，只是觉得累。

挽回对方就是一次重新吸引对方的机会。而吸引的前提是价值，拥有高价值，你才有可能重新吸引对方。

你可以从短期价值和长期价值两方面入手。

短期价值就是你的外貌、身材……这些外部的价值，提升和展示起来相对容易，但也容易让人觉得厌倦。

而长期价值就是你的性格、人品、为人处事的能力等等一些可以长期持有的价值。它需要花时间相处才能看出来，甚至要精力一些事情才能被了解。这种价值不容易被发现，但是也容易吸引人。

你要让对方觉得和你在一起是放松而自由的，可以真实的做自己。

03倾听对方想法，构建良性沟通模式

很多情侣在交往中容易“自说自话”，总是“我觉得，我以为，你应该……”两个人都在诉说自己的委屈，谁都没有真正的关注过对方的感受是什么。

而真正的有效沟通的步骤是观察、感受、需求、请求、回馈，就是要描述客观事实，真实的表达自己的感受，表达自己的需求，同时清晰的提出自己的请求，并倾听对方的回应，了解对方的想法。

良好的沟通模式，能让你们在表达自己想法的同时，也可以感知对方的情绪，认同对方，甚至能直接影响挽回的最终结果，起到事半功倍的效果。