很多人最近刷到全球气温监测图，大片区域显示红色，代表地表温度明显高于常年。这不是简单的阶段性升温，背后有明确的气候事件支撑：国家气候中心已经确认，超强厄尔尼诺事件正式形成，本次事件有望成为1951年系统观测以来强度最高的一次，海温峰值预计出现在今年11月前后，会持续影响到明年上半年，全球多地极端天气发生概率同步上升。
不少人看到厄尔尼诺这个名词，第一反应是遥远的海洋现象，觉得和普通人的日常生活距离很远。但实际上，太平洋赤道海域海水异常升温，会打乱全球大气环流，直接改变降雨、气温分布，干旱、暴雨洪涝、强台风、冷暖剧烈波动这类极端天气会变得更加频繁。它不会直接制造某一场暴雨或者高温，但会放大极端天气发生的可能性，不同地区会面临完全相反的气候变化，有的地方雨水泛滥，有的地方持续干旱缺水。
先简单说清楚，厄尔尼诺到底是什么，不用复杂术语。赤道中东太平洋正常状态下，东南信风会把表层暖水吹向西侧，西边海水温度更高，东侧深海冷水持续上翻。一旦信风减弱，暖水就会留在中东太平洋，这片海域海温持续偏高，当监测指标连续达标，就判定为厄尔尼诺事件；当海温偏高幅度超过2.5℃，就达到超强级别。本次厄尔尼诺发展速度很快，只用5个月就从厄尔尼诺状态发展到超强级别，历史上另外三次超强事件，从起步到超强，普遍需要7到15个月，这也是本次事件最值得关注的特点之一。
从全球范围看，海温监测图大面积变红，本质就是海洋里积攒的大量热量释放到大气，推高全球平均气温。南美洲西海岸容易遭遇持续性暴雨，引发洪水和山体滑坡；东南亚、澳大利亚东部、非洲东南部容易出现长期干旱，水资源紧张，森林火灾风险上升。世界气象组织提示，本次厄尔尼诺会持续到2027年2月，全球极端天气风险在未来几个月持续走高，各地需要提前做好防灾安排。
再聚焦国内，大家最关心，厄尔尼诺会给我国带来哪些实实在在的变化。要记住一个关键点，厄尔尼诺的影响存在滞后效应，不是事件一形成，天气立刻大变，很多影响会在次年充分显现。
今年秋季，我国中东部大部分地区降水偏多，江南、西南东部局部区域降水量会比常年多五成到八成，短时强降雨多发，山洪、滑坡、泥石流这类次生灾害风险明显上升。华西秋雨强度偏强；内蒙古西南部、西北东北部降水偏少，干旱和森林火险风险需要警惕。沿海地区还要留意偏强台风，少数台风会登陆我国，带来大风、暴雨和风暴潮。
到今年冬季，整体气温偏高，但冷暖起伏会非常大，不是一直暖和，阶段性强寒潮依旧会出现，南方部分地区可能遭遇低温雨雪冰冻。等到明年春夏，厄尔尼诺逐步减弱，但气候影响不会马上消失，高温热浪的强度、覆盖范围都会增加，长江流域、江南区域暴雨洪涝风险提升，这也是历史上超强厄尔尼诺次年的典型特征，1998年特大洪水，就发生在超强厄尔尼诺事件的第二年。
这里要纠正一个很常见的误区。很多自媒体直接下定论，说一旦出现超强厄尔尼诺，南方一定大洪水、北方一定持续干旱。这种说法并不严谨。厄尔尼诺只是增加极端天气的发生概率，不是一个绝对的“天气开关”。我国国土辽阔，气候同时受到中高纬度冷空气、季风、其他海洋信号共同影响。同样是超强厄尔尼诺，不同年份的降雨落区、灾害强度也存在差别。我们要重视风险，但不必恐慌，更不要轻信网上没有来源的极端预判和谣言。
了解完气候趋势，最重要的就是普通人的应对方案。不用大规模囤积物资，重点是分场景做好预案，花少量时间准备，就能大幅提升家庭应对极端天气的能力，下面这些措施都是落地可执行的。
第一，建立稳定的预警接收习惯，学会看懂气象预警。把手机天气软件的预警推送打开，只认准国家气象部门发布的官方预警，微信群、短视频里流传的非官方预报、灾难传言不要轻易转发。气象预警分为蓝、黄、橙、红四个等级，暴雨红色预警意味着非必要不要外出。遇到预警信号，不是简单看一看，要提前规划行动，低洼地带居民收到暴雨预警，提前转移贵重物品到高处。山区居民看到持续性强降雨预警，就要警惕滑坡泥石流，一旦收到转移通知，优先保障人身安全，不要舍不得财物。
第二，准备一套家庭应急物资包，适合大多数普通家庭。按照应急管理部门的建议，储备至少3天使用量的物资。饮用水按每人每天2升准备；选择不易变质的即食食品，压缩饼干、罐头、干果都可以，记得配套开罐器；常备药品，降压药、感冒药、创可贴、消毒用品，慢性病患者一定要预留足量处方药。照明和通讯工具，优先选择头灯、手电筒，多备电池，再加大容量充电宝；配备雨衣、防滑鞋、应急哨子、防水袋，用来保存重要证件复印件。应急包统一放在玄关或者卧室容易拿到的位置，全家所有人都清楚存放地点，每半年检查一次食品保质期，及时更换过期物品。
第三，居家提前排查安全隐患，不同风险区域重点不同。住在低洼小区、一楼住户，提前准备挡水板、沙袋，暴雨来临前把家电、家具抬高，检查阳台排水口，防止落叶杂物堵塞造成雨水倒灌。山区住户定期查看屋后边坡，发现墙体开裂、泥土渗水、石块掉落，及时上报社区。家里电线老化、室外线路裸露的，尽快检修，暴雨天气容易出现漏电风险。冬季要留意取暖安全，虽然整体偏暖，但寒潮突袭时，使用电暖器远离可燃物，燃气取暖保持通风，防止一氧化碳中毒。
第四，出行和户外避险规则，遇到极端天气牢记底线。暴雨天气尽量减少外出，不要贸然蹚积水，水深看不清时，有可能井盖已经被冲开，或是水下存在漏电风险。开车遇到积水熄火，不要留在车内，快速撤离到高地，不要强行二次启动发动机。登山、露营、河边游玩，出发前一定要查天气预报，收到暴雨预警立刻取消行程。大风天气远离广告牌、大树、脚手架，这些临时构筑物容易倒塌伤人。
第五，农业从业者、小商户需要额外留意。种植户持续跟踪月度气候预测，农田完善排涝、灌溉两套设施，多雨年份做好田间排水，干旱年份备好抗旱设备，有条件可以投保农业保险，降低灾害带来的损失。做户外生意、仓库存储的商户，低洼仓库垫高货物，加固简易棚屋，提前规划物资转移路线。
除了防灾避险，厄尔尼诺带来的气温波动，也会影响身体健康，这点很容易被忽略。冷暖快速交替阶段，呼吸道疾病高发，老人、小孩、有基础病的人群，注意增减衣物，不要一下子脱太多或者过度保暖。高温时段减少长时间户外活动，做好防暑补水；寒潮到来前，高血压、心脑血管人群按时服药，减少清晨低温时段外出。潮湿多雨的南方地区，霉菌更容易滋生，做好室内通风防潮，食物妥善存放，防止霉变。
还有两个理性看待的层面。从粮食和物价角度，厄尔尼诺会扰动全球部分产区的农业生产，短期可能推高部分农产品价格，但我国粮食储备充足，国内粮食安全有保障，完全不需要大量囤积米面粮油，按需采购即可，囤积过多食物反而容易变质浪费。
同时，要分清自然气候波动和长期全球变暖的关系。厄尔尼诺本身是太平洋的自然气候周期，2到7年就会出现一次；而全球持续变暖，会放大厄尔尼诺带来的极端天气强度。简单来说，厄尔尼诺是事件，变暖是大背景，两者叠加，极端天气的破坏力会更强。
很多人看完各类气候新闻，容易产生焦虑。其实应对的核心，不是害怕极端天气，而是把防灾变成常态化的小事。不用过度紧张，也不能完全忽视。气象部门会持续滚动更新预报预警，各地防汛、地质灾害监测也会同步跟进。对普通人而言，只需要做到三件事：持续关注官方预警，备好简易应急物资，记住避险基本原则，遇到险情听从社区、应急人员指挥。
这次超强厄尔尼诺是一次全球性的气候事件，对我们来说，与其等灾害临近临时慌乱，不如趁着现在提前做好家庭预案。气候风险面前，提前准备就是降低损失最有效的办法。
你所在的地区往年在厄尔尼诺影响下，更容易遇到暴雨洪涝还是干旱高温？你家里有没有准备简易应急物资包？欢迎在评论区留下你的看法，一起交流防灾小经验，别忘了关注账号，持续获取权威气候科普和实用避险知识。
免责声明：本文内容基于国家气候中心公开监测与预测信息科普解读，仅作防灾参考，不构成灾害预判、投资或农事决策依据。具体天气请以当地气象部门实时预警为准。