灯关了，孩子突然说“我的作业本还没放进书包”；刚躺下，又想起来“明天要带的手工还没做”；已经道过晚安，孩子又坐起来说“我还没喝水”。睡前总有想起来没做的事，让大人又气又无奈，明明之前提醒过，孩子当时没在意，到了床上才想起来。睡前想起没做的事，有时是孩子白天注意力分散漏掉了，有时是躺在床上安静下来，脑子里才开始过白天的事，那些白天被忽略的念头反而冒了出来。

睡前才想起来，说明白天的事情没有及时收尾。可以在晚饭后安排一个固定的“检查时间”，和孩子一起把第二天要带的东西准备好，作业放进书包，手工装进袋子，水杯灌好水。事情在睡前就处理完，躺下之后就不会再有牵挂。检查的时间固定下来，孩子会形成习惯，到了这个点就知道该把事收一收。检查时让孩子自己动手，大人只在旁边提醒，孩子对自己的东西更有数。

孩子躺下后才想起来，大人不要急着批评“早干嘛去了”。可以平静地帮他处理，但处理的方式要简短，不开灯、不展开聊天，尽快让孩子回到床上。事情处理完，孩子重新躺下，大人可以简单说一句“以后我们晚饭后就把这些事做好”。孩子体验到睡前折腾的麻烦，第二天更容易配合检查。如果事情不紧急，也可以告诉孩子“这个明天早上再弄”，不必事事都立刻起身，让孩子学会判断轻重。

白天的事情白天收尾，也能减少睡前想起来的情况。孩子玩完玩具、做完作业，大人可以提醒他顺手把东西归位，不要等到晚上才一起收拾。白天的收尾习惯养成了，睡前需要检查的事就少了。孩子慢慢会明白，事情做完就收拾好，比拖到睡前再想起来轻松得多。这个习惯建立起来，睡前的折腾会越来越少，大人孩子都能早点安静下来，一觉睡到天亮，第二天精神也好。