很多人在挽回的时候，经常会问我一个问题：

分手后断开联系和保持联系，哪种情况代表前任还在乎？

其实分手之后，前任和你是否保持联系，并不单纯由你们之间的感情决定，还跟前任的分离焦虑水平、自尊水平以及他处理冲突的风格有直接关系。

总结来讲，分开只是一段关系的终结，它只是代表对方在当下的一个选择，但并不能直接否定你们曾经的感情。有80%的感情在分手的当下都是预留机会的。

像是对于那些分离焦虑水平低，但自尊水平非常高的前任来说，面对分手，他们最先开启的是自我防御和保护机制。

你就会发现可能刚分手，或者分手没多久的时候，自己就被对方拉黑删除了，你甚至都没来得及做些什么。

想挽回这样的前任，一味进取，比如道歉讨好付出都是没用的，只有他完成自己与自己的和解之后，才可以跟你心平气和的聊天和相处。很多挽回者还会有一个误区，就是把分手之后前任的屏蔽联系、前任的退缩和回避简单粗暴的总结成对方是一个回避型。

然后开始到处搜怎么挽回回避型？

实际上每个人在面对重大情感变故的时候，都会出现回避心态，这和是不是回避型没什么关系，如果你只是单纯的把对方当成一个回避型去分析，挽回的效果就会南辕北辙，出力不讨好。

你必须要去结合对方过去和你的相处方式，和处理矛盾的方式方法，来判断对方当下对你的情感状态。

很多时候，前任回避你的挽回，可能仅仅是因为怕麻烦，或者不想和你有太多的纠葛，觉得你不值得他再继续浪费时间。

这个时候，你挽回的重点就应该放在，如何改变提升，让自己变得更能吸引对方目光上。

为什么很多人挽回的时候，总觉得做了很多，但收效甚微，就是因为方向错了，前任往东，你往西，那肯定不可能相遇。

如果你只是关注自己的焦虑和恐惧，却从来没有去了解过对方的想法，也没有了解过他为什么宁愿忍受痛苦选择分开，你就没有办法真正接受对方的决定，尊重他的选择。毕竟一段只关注自己、永远忽视对方，一段永远充满着不甘、控制和指责的感情，怎么可能会让对方回心转意呢？

所以真正有效挽回的第一步是真正接受分手的事实；第二步，接受对方的拒绝和自己的失败；第三步才是改变和提升。