要想拥有一头漂亮的头发，和日常的头发护理有很大的关系。洗头发太频繁易伤发质，洗少了又担心油腻，到底一周洗几次最合适、最科学呢？其实，这主要看你的发质和头皮状况。

油性头皮的人，头发容易变油，可以每天或隔天洗一次，用温和的控油泼发水，避免堵塞毛囊。干性头发的人，洗得太勤反而会让头发更干燥，每周1-2次就够了，搭配保湿护发素更好。中性发质的人比较省心，每周2-3次就能保持清爽。

除了发质，环境也很重要。夏天出汗多、空气脏，可以洗得勤一点。冬天干燥，可以减少次数，避免头皮过干。如果经常运动、用发胶，也要及时清洗，防止残留物伤害头发。

洗头时也要注意，水温别太烫，别用指甲猛抓头皮，洗发水在手上搓出泡沫再上头。如果洗后头痒，头屑多可能是洗发水不合适，可以换更温和的产品试试。

总之，没有固定的标准，关键看你的头发和头皮反应。找到适合自己的频率，才能让头发即干净又健康。