你身边有没有这种人？平时处事不惊，稳如泰山，一副“老干部”做派。可一旦打起游戏，遇上坑爹队友，骂得比谁都狠，台词比谁都花。

我以前以为，情绪稳定就是永远平和，永远慈悲，活成一座情绪不波动的佛。

后来我才发现——错了，全错了。

那些真正情绪稳定的人，都不是没情绪的圣人。

恰恰相反，他们都在我们看不见的地方，释放过自己的攻击性。

也许是打游戏，也许是运动暴汗，也许是某个渠道的宣泄……总之，他们懂得让情绪流动，而不是把它压死在身体里。

而有些人呢？看似从不发脾气，说话温和有礼，却被一句批评内耗三天，被抢了功劳也不敢吭声……这不是情绪稳定，这叫作——情绪压抑。

真正情绪稳定的人，绝不会把情绪的枪口对准自己。

如果你正是那个习惯压抑情绪的人，那么下面这句话，请你一定要听进去：

情绪被设计出来的底层逻辑就不是控制。

情绪被设计之初就是流动的。

举个例子：

恐惧，作为一种原始情绪，

在人茹毛饮血的年代，

根本不需要“强控”。

看到猛兽，恐惧立刻会让人肾上腺素飙升，瞳孔放大、肌肉力量爆发的快快跑走。

这个时候强控恐惧干什么，呆再原地，被吃掉？

再比如愤怒：

猛兽看你们掉头就跑，随机扑到你的捕猎搭子，

你想起他对你的种种好，瞬间愤怒，热血上头，大吼一声，和其他捕猎搭子拿着茅、石头、棒槌，与猛兽搏斗。

从上面两个例子，相信你能够看出来，

情绪作为一种讯号，一种动力，流动起来能调动身体状态，发挥情绪最大作用的方式，也是让情绪完成自己的本来目的。

可惜在现代社会，每天与你竞争的同事，不是猛兽胜似猛兽，办公室的环境，不是丛林胜似丛林。

譬如嫉妒你的同事，可能会抢你的功劳、背后说你坏话、没事带着若有若无的讥讽笑容面对你。

你从工位跃起，大吼一声，把她噶了？

不好意思，下一秒你就被按住了，老板会辞退你，保安会请你出去，同事会在网上写关于你的贴子，八卦你为什么失控。

所以，情绪控制的需求，实际上是人类进入文明社会后才产生的，但情绪能量作为流体，本来就不能用压、堵的逻辑去控制，只能疏、清、排。

如何去疏、清、排？

首先要想清楚目的。

如同都江堰，治水的终极目的不是不涝，而是灌溉成都平原丰产。

你在办公室控制情绪的目的，不是为了成为一个文明礼貌的人，一个不和人起冲突的人。

你控制情绪的目的，是保护自身利益，成为一个更好的人，直到有一天你的薪水职位上升，她嫉无可嫉。

如果控制情绪的目的只是不起冲突，就算暂时压住愤怒，你心里仍旧会委屈。

情绪控制以不冲突为目的，就成了自我压抑。压抑的情绪会积累，直到某天情绪溃堤。

如果目的是保护自己的利益，你就会想在压制愤怒之余，想各种方法与其斗争，没有斗成功之前，你可以自保。

至于怎么自保，网上方法有很多不赘述了，实践是检验真理的唯一标准，方法需要用才能验证是否有效。

重点是自保成功了，你可以长舒一口气：太好了，今天没有被抢功。

不陷入受害者心态是面对恶意情绪的基石。受害者心态会动摇对目标的信念感。导致自责责他，委屈哀怜的情绪反复生长。

随着斗争经验的积累，你可能会越斗越勇，降维打击，重点是，你没有偏离目标——成为一个更好的人。

斗争只花了你小部分的精力，斗争经验只是你工作的小部分积累，你大部分的精力，你仍旧放在项目上、放在向上社交上、放在赚钱本身上。

这种战略定力，最终成就了你。

当他人发现怎么干扰你，你都坚定的走向自我成就，那他人的嫉妒，就会陷入嫉无可嫉的状态。

而在这个过程中，你是白天在办公室压抑愤怒，回家对着枕头或者沙包互殴，还是不断深呼吸保持微笑，晚上找好友醉酒吐槽，一堵一疏的方法挺好的，也是大多数人无意识在生活中会做的。

如果你能有意识与情绪共处，你就不再问为什么情绪不可控，也不会因一时没控制好自责，导致情绪上累加更多情绪。

高阶一些的时候，你甚至会化身演员，运用情绪和对方玩一玩，这都是可以的，因为大目标设定对了，情绪控制、情绪管理、情绪运用只是走向目标的手段而已。

说白了，大部分纠结于情绪不可控的人，可能连控制情绪的目标都没想清楚。他们能脱离情绪失控而导致的自恋受损，自我谴责，已需要花费一番力气。

人意识到情绪不是个坏东西，才能理解情绪管理的真谛。

感谢你看到最后~

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