#2023年第一个节气##微博健康公开课# 今日是#小寒# 是二十四节气中的第二十三个节气，是进入2023年的第一个节气，标志着开始进入一年中最寒冷的日子，隆冬“三九”基本在这个节气内出现，。因此有“小寒胜大寒”之说。
小寒养生方法：
①肉类是冬季最适合的食物，如羊肉、牛肉、鸡汤、鱼虾海鲜类等；
②多食用一些温热的食物，如滋补汤品、粥品、牛奶等富含蛋白质的。
③五谷是冬季食补的基础，适合多吃红色及黑色的谷物，如红豆、红米、黑豆、黑米等，能为身体提供能量帮助御寒；
④注意头部、脚的保暖，助于防寒；
⑤可以适当泡澡和泡脚，健脾祛湿。
