#阳了补维C来得及吗##我的防护手册##微博健康公开课# 来得及的。免疫力即是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入任何的异物。（病du、细jun等）
如何提升免疫力？
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摄入足够的蛋白质，如牛奶、豆、鸡蛋、肉等；
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多吃新鲜深色蔬菜和水果，如西兰花、彩椒、菠菜、蓝莓、草莓、树莓等；
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适量吃五谷杂粮和脂肪，每日250-400g谷薯类；15-25g坚果
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保证充足7个小时以上睡眠，让身体得到充分休息和修复；
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适当吃营养补充剂，如VC、VD、VE，锌、硒等
#阳了补维C来得及吗##我的防
俊明聊健康
2023-01-12 16:55:52
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