广大糖友们千万别再瞎参考！个体有差异，内分泌也不同。网上试吃试喝现在挺流行，糖友们也喜欢围观看看升糖状况怎么样。 但忽略了个体差异带来的参考有时反倒让内分泌受累失调。 那些试吃试喝的，有糖尿病吗？哪种类型糖尿病？身体里众多类别促进消化和吸收的“酶”，都一样吗？ 举个例子，有些糖友，比如说我自己，稍过量吃点儿肉或花生，从来不咋升糖，但对于大部分糖友来说就容易血脂过剩转化为血糖。 还有的糖友，吃胡萝卜、吃南瓜、喝蛋白粉，有的升糖明显，有的就不明显，有的容易伤肾，有的就没啥事儿。 所以，一定要看权威文章和权威报道，不能人云亦云，把自己也弄的不知如何是好了。 其实多测着点儿血糖，分析分析吃啥了喝啥了，吃了多少，喝了多少，就非常容易得到适合自己的食谱。 再配合运动和用药，针对性的控糖方案就形成了。 剩下的就是坚持，再坚持。因为生命只有一次。 真心希望糖友们早日走向更为科学的控糖正规路，咱们一起享受更好的人生！