#微博健康公开课##健康在关注#
每年过完年就到了流感的高发季，「甲流」是今年流感主力军。
据说有的地方26个人，22人已经倒下…还有的幼儿园一整个园，不超过15个娃[裂开]
身边也有些朋友已经中招了，公共场合咳嗽声又开始此起彼伏了。不少家长开始担心是否还能带娃外出，还有一些家长囤起了抗病毒药物。
都说南北方的流感有个时间差，北方目前可能正经历最猛烈的一波，南方的小伙伴可能还没到高峰期，所以提前了解如何应对非常重要！
[思考]甲流能预防吗？
💪 能有效预防！
目前预防甲流的最好方法是：接种流感疫苗 💉
有研究表明，3价或4价灭活流感疫苗对于2~17岁儿童的预防有效性高达60%。所以，6个月以上就可以带孩子及全家，每年去接种流感疫苗了。3价或4价都可以，打了就行。
⬇️ 除此以外，还可以叠加日常的预防措施：
● 经常彻底洗手。使用肥皂和水，如果没有，请使用含酒精的洗手液。当双手明显弄脏时，不应使用免洗洗手液。
● 咳嗽和打喷嚏时遮住口鼻。咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻，并尽可能经常用肥皂和水洗手。
● 避免触摸面部。避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴。
● 清洁表面。定期清洁经常触摸的表面，以防止病毒从表面进入体内而导致感染传播。
● 避免接触。尽可能远离聚集的人群。避开患病者。5 岁以下或 65 岁以上者、孕妇或哮喘等慢性医疗状况患者均属流感并发症高危人群。
● 如果感染了，请留在家里。
其实也就是我们可能逐渐遗忘的「3件套5还要」[doge]
「三件套」：佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生。
「五还要」：口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。
[思考]要不要屯抗病毒药物？
有不少家长已经囤了抗病毒药物，比如奥司他韦。打开买药的App，你也会发现身边药房的奥司他韦等抗病毒药物已经基本上买不到了。
● 首先要明确：奥司他韦等抗病毒药物都是处方药，不要自己使用！
● 流感是自限性疾病，很多人不用药自己也会恢复。
● 对高危人群治疗应尽早开始，但遵医嘱！ 这条主要是针对→明确近期（2天内）接触过感染流感的人（比如班级里有同学确诊甲流了），并且孩子自己没有接种过甲流疫苗或接种疫苗不满2周。
抗病毒药物也是有副作用和不良反应（奥司他韦很容易引起呕吐），而且对其他的感冒没用，没事儿不要给孩子吃！
[思考]感染了流感怎么办？
虽然看起来很严重，但流感其实是自限性疾病，也就是需要依靠自己抵抗力好的病。主要是对症治疗，缓解症状，减少并发症的发生。
比如根据医嘱口服奥司他韦、退热药，适当备上补液盐等。
其他相关的包括：
▌01 停课居家自我隔离。
流感的传染性很强，一个班级里有一个小朋友感染，很可能会传染到班级里的其它小朋友。所以当孩子出现典型的流感症状，包括高热、咽痛干咳、腹泻呕吐恶心、头痛、乏力时，优先居家自我隔离至少一周。直至体温恢复正常，或是症状消失后24小时。
▌02 饮食上，还是我们之前说的那些原则：
❶ 吃容易吞咽的食物
❷ 选择容易消化的食物和烹调方式
❸ 保证优质蛋白的食物
❹ 保证水分摄入
❺ 喉咙痛吃点冰的、冷的、甜的
▌03 保证充足的睡眠时间，身体才能更好恢复
▌04 早晚两次开窗通风，降低室内病毒载量
经历了3年新冠带来的影响，我们面对呼吸道传染病的经验已经是很充足的了。戴口罩、勤洗手也已经是每个人都必备的意识了。从数据上来说，甲型流感比新冠的死亡率低了一个量级。
根据世界卫生组织（WHO）的数据，甲型流感的死亡率通常低于1%，但在某些情况下可能更高。例如，在2009年的甲流大流行期间，全球报告了超过18,000例死亡病例，但总体死亡率相对较低，约为0.02%。
根据世界卫生组织（WHO）的数据，在全球范围内，截至2023年2月28日，已报告了超过4095万例新冠肺炎确诊病例和超过549万例死亡病例，死亡率约为1.34%。
总之，拿起我们应对新冠的经验，面对甲流不用囤药、不用恐慌，做好该做的就行啦~
@微博健康 @健康在关注 @健康公开课
