春天，好些朋友反馈眼睛👀不舒服，其实这个和春天肝气升发，肝火旺盛，以及用眼过度等有关[叹气R] . 1⃣眼睛干涩：长期熬夜等导致泪腺泪液分泌不足；肝火旺盛 宜滋养肝血 . 2⃣眼睛酸痒、易疲劳：用眼过度；肝血不足或眼部经络淤堵 宜滋养肝血+经络按揉 . 3⃣眼睛红血丝：过度用眼，熬夜等导致的结膜充血 宜滋养肝血+经络按揉 . 4⃣黑眼圈：血液循环不畅；长期熬夜等导致的脾虚、气血虚 宜养脾养气血 . 5⃣眼袋：皮肤松弛下垂；“脾主肌肉”，脾虚导致 宜养脾 . 💕护眼攻略-饮食宜忌 吃：菊花、枸杞、胡萝卜、栀子、蓝莓、紫甘蓝、夏枯草、荠菜 宜： 用眼间隙： ✔ 眺望远方 ✔ 闭目养shen ✔ 转眼珠做眼球操 ✔ 热毛巾敷眼睛（或双手摩擦热敷） ✔ 按揉眼部周边易堵塞穴位 忌： ✘持续躺着刷手机，虽然躺着刷确实很爽 ✘关灯刷手机，容易青光眼 ✘熬夜刷手机，对眼睛和肝是双重暴击伤害 ✘脏手揉眼睛，尤其是吃着零食刷手机 . 💕护眼攻略-穴位按揉 人体经络就像城市道路，哪个路口堵塞都会影响交通，所以，得先找到已经堵塞的穴位 参考上图找出弱点穴位，无感的可忽略：“以痛为腧” 用拇指腹或刮痧板点揉穴位，有酸麻胀痛感的，或触感明显小颗粒、小条索则需要多按揉，以恢复气血运行 肝开窍于目，按揉肝经易堵塞穴位： 太冲、阴包 每个穴位可按揉3~5分钟，交替按揉
