#这个问题吃什么##微博健康公开课##健康在关注#
0-2岁是孩子生长发育的关键时期，这个阶段的营养摄入也会对成年期的健康造成影响。
因此，一些营养素的补充和摄入就特别重要啦！上面这6种关键营养素，你家孩子真的吃够了吗？😝
✅ 维生素A
保护眼睛健康，维持骨骼正常生长。维生素A缺乏，除了影响视觉功能，还会影响皮肤、免疫功能，并可能增加某些感染性疾病的患病率和死亡率。
✅ 维生素D
脂溶性维生素，帮助钙的吸收，维持骨骼和牙齿健康生长。缺乏容易造成「维生素D缺乏性佝偻病」。
✅ 铁
铁是宝宝生长发育中的一种重要的微量元素。婴儿时期缺铁，会对宝宝的神经发育造成不可逆的损伤，损害宝宝认知能力的发展，即使补铁后也很难恢复。长期缺铁也会导致宝宝免疫力下降。
@微博健康 @健康公开课 @健康在关注
✅ 钙
人体常量元素之一，体内99%的钙存在于骨骼和牙齿中。钙参与和维持多种生理功能。儿童钙和维生素D摄入不足，会引起佝偻病；成年人会增加骨质疏松和骨折风险。
✅ 锌
分布于人体所有活细胞内，参与人体大多数代谢活动，在维持免疫系统等方面有重要作用。缺锌可能会导致味觉障碍、偏食、厌食、异食;生长发育不良、精神发育迟缓等。除了腹泻以外，健康的状态下，能保证动物性食物的摄入，一般不需要补锌。
✅ DHA
被称为“脑黄金”，是一种重要的n-3系多不饱和脂肪酸尤其是3岁前DHA对宝宝的大脑和视觉发育至关重要，主要存在于海洋生物、真菌和藻类中。
