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熬夜一时爽，一直熬夜……身体恐怕会吃不消。
由于不同的原因，很多人都在熬夜，熬夜损失的睡眠可以通过白天睡觉补回来吗？
可以补回来一些体力上的损失，缓解一些熬夜带来的疲劳，但是本质上夜晚的睡眠是无法通过白天来弥补的。
🌙熬夜危害---昼夜颠倒
熬夜最直接的影响就是让本该睡觉的时间变成了清醒的时间。
这种打乱了生物钟的行为，会直接让你身体里的各种激素紊乱。
比如促肾上腺皮质激素分泌水平会因为你不睡觉的行为，大幅增加分泌，让你处于持续的亢奋和应激的状态。
长期熬夜可能会导致失眠、睡眠质量下降等系列问题。
🌙熬夜的危害----免疫力下降
比如你的体温会增加；不睡觉的行为也会让你的促炎症因子白介素6、TNF（肿瘤坏死引子）的分泌增加。
不规律的作息，会引发身体一系列的不适情况，长期下去很可能导致免疫力低下，身体出现各种健康问题。
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