【养肠胃，防便秘】1. 早上起床后，喝杯温开水。既能补充夜里代谢失去的水分，也可以湿润胃肠道，促进胃肠蠕动。2. 进食后，揉一揉肚子。轻柔的按摩可以促进肠管运动，加强胃肠对食物的消化、吸收和排泄，缓解腹胀不适和便秘。3.生活中可用葛郁金泡枸杞茶，排毒养颜，防便秘，润肠肺。 ​​​​

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