#世界高血压日##高血压就是高血压病吗##这个问题吃什么#
高血压的影响因素很多，除了饮食外，遗传、睡眠、运动、年龄等都是影响因素。熬夜睡眠不足也会成为诱因。
🌟高血压，日常饮食如何注意？
👉 使用「低钠盐」，替代普通食盐。
根据最新的一篇国内研究显示，我国30-59岁中青年人群正常高值检出率为43.8%，高血压患病率为22.1%。相当于几乎每2个中青年人里，就有1个血压是接近或踩红线的。
* 血压正常高值是指，收缩压/舒张压 120~139/80~89 mmHg
此外，人群对于高血压的认知情况也很不理想。
如在30-39岁人群中，约3/4的高血压患者不知道自己患有高血压，治疗率仅为13.8%，控制率更是不足10%。
因此高血压离我们很近很近，或许在读这篇文章的你和你的另一半，可能已经… [汗]
吃得太咸（钠摄入过多）是引起高血压的最大饮食因素之一。而用「低钠盐」可能是一种简单、直接、有效减少钠摄入的方法。
比如按照最常见的「中盐加碘低钠盐」的钾和钠含量来计算，最新的食用盐推荐摄入量
