#科学育儿营养护航##这个问题吃什么#
明天就是儿童节了，家长免不了要给孩子们买一些零食，那么超市里琳琅满目的零食都适合给孩子们吃吗？
🍭儿童零食的选择原则
对于1岁后的孩子，零食不仅是可以吃的也是很有必要吃的。
零食可以作为两顿正餐之间的补充。
因此零食本质上并不是为了吃饱，只是缓解饥饿，或是补充营养，零食的量自然也不用吃饱，有就可以啦。
在零食的选择上，应尽量是健康的小点心。
健康的小点心应该满足：低脂、低盐、低糖、无添加，如果是天然的食物则更佳。
🍭常见的健康小点心有以下几类：
● 新鲜的蔬菜和水果。
● 未添加糖等添加剂的果干或蔬菜干。
● 乳制品，比如奶酪、酸奶等（优先选择无糖）。
选对了健康零食的类型，在给宝宝们食用时也有不少注意事项。
比如：
1、软的、易于吞咽的食物。
2、避免在宝宝运动的时候给他们吃零食。
3、吃零食前应及时洗手避免细菌感染。
4、吃零食前后可以适当喝些水。
5、饭前1小时不吃零食，零食要适量，避免影响正餐摄入。
● 豆制品，比如豆干、豆浆等。
● 全麦面包、无糖谷物、无糖米饼等低GI主食点心。
● 坚果，比如开心果、小核桃、花生、碧根果等（2岁内磨碎，2岁以上看护下）。
● 爱心牌自制零食，比如小溶豆、低糖少油饼干、紫薯发糕等。
再次给大家强调一下，不管宝宝食品写了啥，广告怎么打，最重要的还是家长要会看 配料表。
