1.你是一切的答案

曾经有很长一段时间我都觉得自己缺乏安全感，总渴望身边那个人能带给我充足的安全感。后来我发现，真正能给到自己安全感的不是别人正是自己。

别人给的糖今天有，明天不一定还有。别人今天有空可以带你出门兜风，但保不准人家有不空的时候。与其在风雨中等待别人来为你撑伞，不如勇敢做那个自己撑伞果断前行的人。

金钱和物质的东西，别人不给你是本分，别人愿意给你是情分，但要是自己能给得起才永远是最安稳踏实的。

安全感是你的感觉。先有你才有你的感觉。你是你感觉的主体，你的感觉是由你生发出来的。

你没有安全感是因为你内心匮乏，你不够自信，你配得感低，你内心不够强大，你内核不稳，你担心恐惧未来。

你没有的东西任谁都给不了你。即使给到你了，你也未必接得住。

别人可能一时能给到你暂时的安全感，但不能给到你永久不断的安全感。

我们终其一生在这个世界上与人周旋、打交道不过是与自己相处，向内求，一切问题都能找到答案，而你就是一切的答案。

2.安全感需求的内涵和指标

说到安全感就不得不提到马斯洛的需要层次理论。在这一理论中马斯洛把安全需要放在了第二位，仅次于生理需要，内容包含对安全、稳定、秩序、保护的需求。

马斯洛所讲的“安全需求”，是人类在生存得以维持后，对生存环境（包括物理、经济、社会和心理环境）的“可持续性与可预测性”所提出的根本要求。

安全需求是一个多维度的概念，主要包括：物理安全：远离暴力、战争、事故等直接的人身威胁。经济/资源安全：拥有稳定的工作、可靠的收入、足够的储蓄、以及保障基本生活的财产（如住房）。健康安全：身体健康，能获得必要的医疗保护和保障。环境秩序与稳定：生活在一个有法律、规则、可预测的社会环境中。突然的变故、混乱的秩序会引发强烈的不安全感。心理/情感安全：这是一种内在感受，比如免于持续的焦虑、恐惧和压力，感到内心安稳。安全感具有稳定与可预测性的核心特点。安全需求的本质是追求一种 “确定性” 。人需要相信明天和今天一样有保障，基本的生活框架不会突然崩塌。这种确定性是建立自信和进一步追求更高层次需求（如社交、尊重）的心理基石。

安全感是物质条件的基本满足。

安全感的获得需要有物质基础来打底，毕竟人不能活在真空中，人活在真实的社会里。但如果仅仅把安全感建立在这些物质条件的满足之上，那它永远都会是匮乏的状态。

很多时候我们把关注点放在了没有得到的东西上，而很少在意我们已经拥有的。

物质基础只是一个获得安全感的基准点，但不是唯一可以支撑的点。

安全感是内心的安稳踏实。

安全感就是不害怕不恐惧，可以真实自在地做自己。做事不必小心翼翼，殚精竭虑，你只需要安安稳稳踏踏实实地做自己该做的事情。

如果安全感是内心的安稳踏实。那什么能让你感到安稳踏实？

二十几岁的时候有人爱就觉得安稳踏实。

三十岁的时候有一个家，有带得出去的伴侣，有房子、车子、票子就觉得安稳踏实。

四十岁的时候这些都不够，除了有家，有房子车子票子，还要有品学兼优的孩子，要有和谐的人际关系。

人类仿佛走在一条永不知足的道路上。

如果安全感是不断满足的物质条件，那一旦索求无度、贪得无厌，那它便始终得不到满足。

安全感是对自身现状的满足。

如果所求无度，就不会有真正的安全感。

在欲望面前止住脚步，安于当下，静下心来，才能获得真正的安全感。

安全感是长期的情绪稳定。

一个拥有安全感的人一定是情绪稳定的。如果一个人一遇到点风吹草动就紧张兮兮，自乱阵脚，自然不会有安全感。拥有理性判断的人更容易获得安全感。

安全感是对当下和未来拥有一种掌控感。

无忧无惧的状态便是拥有安全感的真实写照。

只有当人们对于现在和将来有一种掌控感，才会拥有安全感。

人类之所以不断探索未知的世界，就是为了能够更多地掌控命运和客观世界。对未来的担忧，对未知的恐惧促使人类推动科技进步。反过来人类文明不断取得的进步带给了人类越来越充足的安全感。

拥有安全感，代表我有能力和实力去应对这个充满未知的复杂世界。一切问题都可以在我的思考和行动下迎刃而解。安全感代表你拥有自信心，你完全相信自己，相信自己可以处理任何事情，即便遇到突发状况都不会害怕。

3.你本自具足

要如何获得安全感呢？

首先要努力创造物质条件，提高生活水平。经济基础决定上层建筑，物质条件获得基本满足了，安全感才有生长的土壤。

要保持健康的生活作息。身体健康了，生命状态良好才能有安全感。

想要拥有足够的安全感还要保持知足常乐的心态。不知足的人不会感到幸福，不幸福的人很难产生稳定持续的安全感。

还要具备独立的社会生存技能和面对复杂世界的底气。

此外，还要更多地接纳自己和他人，提高配得感，要保持乐观心态，对人生充满信心。

要保持理性的头脑和稳定的情绪。理性的头脑和稳定的情绪让我们不容易在错误的时刻做出错误的决定，有利于我们掌控当下和未来。

只要不断去提升完善自我，实现本自具足，丰富精神世界，保持内心的丰盈自洽，便不容易向外求。不向外求就不容易把安全感建立在别人身上。把安全感建立在别人身上一定是不牢固的。只有把安全感建立在自己的经济实力和能力上，才是牢固的。

当你自己是完整的个体，你与世上任何人都能和谐相处，所有的问题都能找到恰当的解决方式。如此生活又有何忧何惧？

无忧无惧的生活也只能自己给予。

说到底，安全感是银行卡里的余额，是健全的身心，是稳定的收入来源，是独处时内心的宁静，是足以照顾好自己和家人的生活技能，是足够养活自己的赚钱能力，是面对质疑和批评时内心的自信和底气，是随时可以重启人生的勇气。然而这些都只能向内求。

内心越强大，行动力越强，改造世界的能力越强，我们越相信能依靠自己立足于这个复杂的世界并且可以处理任何复杂的问题，安全感就会越强。

安下心，稳住脚，行动在当下，向内求，你本自具足。